Дали спорт е полезен в критичните дни?

Ако една жена все още няма болести гинекологически природата и противопоказания за упражнения, след това упражняване не може да бъдат анулирани. Тя трябва да се намали броя на повторения на упражнения и време на тренировка.

Ако сте отслабва след заболяване или не толкова добре толерирана упражнение, което можете да направите пилатес или йога. Винаги бъдете наясно с факта, че по време на менструация не можете да извършвате обърнати пози, тежка тренировка. С часове по пилатес система може да се отърве от предменструален синдром: спазми в корема, раздразнителност.

По време на менструация дърпа болка усещания в долната част на корема могат да бъдат отстранени, ако сте повдигане на крака на стената, но не можете да върнете обратно във водата им над главата. Ами правя леки упражнения за пресата. Редовните упражнения се съкращава времето на кървене до три дни, улеснена PMS. оптимален режим на обучение - на всеки три дни. Това е така, защото мускулите са намалени до 48 часа.

Жените мощност скок се случва в края на менструация, докато около средата менструалния цикъл. Точно по това време, което трябва да изпълнява всички интензивна мощност и комплекси. Така лесно ще бъде даден интензивни корема упражнения, борба, които играят на различни симулатори, работа с гирички. Можете да пиете неограничено количество течност по време на тренировка, без да се замисля, че тя се забави в организма, както и да се напомни за себе си като оток.