Как да стегнете мускулите на гръдния кош?

Съдържание

• Водни процедури. променливо душ
• Сложните упражнения
• масаж

Според статистиката, почти 35% от мъжете обръщат внимание, когато се среща с жена, на първо място, на нея гърди. От друга страна, повече от 2/3 от женската доста категорично се отнасят до техните форми. Най-вече те са загрижени за размера и формата на гърдите. Все пак, въпреки тези статистически данни, за силната половина на човечеството, тези параметри не са от значение, тъй като как човек вижда една жена, а в същото време гърдите й, в по-голяма степен зависи от притежателите на най-буйни и самите форми. Основното нещо - правилно се прилага.

Често жените имат много малко време, дадено на най-атрактивна, по мъжки части на тялото. С течение на времето, кожата губи естествения си цвят, става отпусната, изчезва твърдост на гърдата. За да се избегнат тези последствия трябва да разберат едно нещо: деколтето на кожата трябва да се поддържа. Е, нека да започнем.

Водни процедури. променливо душ

Като лечения вода, не забравяйте да се направи масаж гърдите с помощта на душата. Тя работи по следния начин: кръгова посока на часовниковата стрелка за движение в продължение на три минути, водна струя върху областта на гръдния кош.

Започнете взимането на душ с топла вода е необходимо, и да завърши - винаги е студено. променливо душ Той подобрява кръвообращението и повишава еластичността на кожата на гърдите.

Сложните упражнения

Има много набори от упражнения, от която можете да направите свой собствен набор от най-подходящият товара. Ежедневно упражнение за десет - петнадесет минути с гарантиран тон подкрепа на гърдата и укрепване на мускулите. Ето основните упражнения, че трябва да се направи всеки ден.

1. Свийте лактите, да ги поставят пред себе си длани обърнати един към друг в гърдите. Натиснете надолу с една ръка към другата в рамките на десет секунди. Повторете осем пъти.
2. Отпуснете се и се изправи прав, огъват китката си до бедрата, леко огъване на лактите. По време на десетте - петнайсет секунди бавно разтегнете мускулите, опитвайки се да запази лакти зад гърба му. Повторете 4 пъти.
3. Застанете изправени пред стената на разстояние от 0,5 метра, а облегнат на стената с ръце, така да се каже, опитайте се да "премести" го до мястото, за петнайсет секунди, а след това се отпуснете, да си стиснем ръцете. Упражнението се повтаря 6 пъти.

масаж

Има много видове масажи, предназначена за гърдите. Например, Лао масаж се извършва на древната китайска техника. За изпълнението на тази масаж, което трябва да се сложи ръце на гърдите, привеждането в центъра на дланта на вимето. Първо се 9-хранене ротационни движения към центъра, а след това леко натиснете надолу върху гърдите. Повторете 9 пъти.

Това доста лесно и изисква огромно количество време на процедурата ще помогне за възстановяване на предишната си еластичност и привлекателността на кожата на гърдите.