Йога ще ви помогне да се справи с депресията

Йога и други упражнения, които имат релаксиращ ефект, то е много полезно за хората, които страдат от тревожно разстройство. Учени от Великобритания са установили, че пълна релаксация може да се промени възприятието на света от такива хора.

В хода на доброволците в проучването гледаха екраните, на които едно лице е изобразен с помощта на точки, показвайки своите основни стави. Тази цифра не е убедително, тъй като този, който го видях, не знаех дали изображението е индивидуален стои с лице към него, или дали се осъществяват. В процеса стана ясно, че хората, които са пострадали тежко социална фобия често вярват, че този човек се движи към тях. В същото време, хора, които са участвали в техники за релаксация на мускулите, имат изглед често. Учените смятат, че това откритие е достатъчно важно, тъй като повишените нива на тревожност е много по-болни среда плаши. И ако той е собственик на тези техники, тогава тревогата могат ясно да се наблюдава нивото на тревожност.

Лекарите казват, че дори три йога упражнения седмично ще ви помогнат да се преодолее депресия и да намерят мир. В практикуването на йога хора записани присъствието на по-високи нива на GABA амино киселина, която определя полето мозъка и централната нервна система. Че ниските нива на GABA показват развитието на депресия.

Между другото, изследователите по-рано докладвани интересна информация, която йога помага на хората да подобрят качеството на сексуалния живот. Има дори е разработена специална програма, насочена към подобряване на сексуалния живот. Авторите на това проучване смятат, че чрез Йога практика може да облекчи хората явно стреса и да се намали разстоянието. След тези заседания всяко докосване се превръща в посрещане и много приятно.

За да започнете йога, трябва само да се намери подходящия видео програма, купите специален нехлъзгаща мат и мелодия в редовните занимания. Също така е препоръчително да се консултирате с лекар и да се подложи на всички възложени проучването. Въпреки факта, че йога не предвижда значително физическо усилие, все пак е желателно да се оценят адекватно собственото си ниво на здраве.

В процеса на обучение се уверите, за да научите как да се контролира дишането си, тъй като ползите от обучението зависи от нейната дълбочина и спокойствие.