В здравния клуб можете да "вдигне" заразата?

Редовните фитнес клубове не е от полза само за здравни навици, но също така могат да бъдат опасни за организма.

Лекарите от Американското общество за микробиология, предупреждават, че много спортни фенове са не много внимателно наблюдаваме добра лична хигиена. В резултат на това значително увеличава риска от общи инфекции, които са опасни за здравето.

Експертите подчертават факта, че тъканите, които са широко използвани за шиене на спортни неща (като например полиестер), микроорганизмите се размножават много по-бързо от естествен памук. В резултат на това не само, че не се появява много приятна миризма, но и значително увеличава риска от симптоми на инфекциозни заболявания. Най-опасните професии в този контекст са контактни спортове, защото микробите се разпространяват особено активни, когато хората влизат в контакт един с друг дрехи в спортен мач. В допълнение, патогенни бактерии могат да попаднат в спортно оборудване и екипировка. Фитнес залата е лесно да се "хване" микробите, които причиняват лице впоследствие студ, както и на вируса грип, стафилокок, норовируси.

Между другото, източник на инфекция може да стане детски спортни униформи, че студентите често оставят магазина в училището. За да се избегне неприятно заболяване, лекарите съветват спортни промива след всяка сесия, водата не трябва да бъде под 60 градуса, и процес на промиване да се прилага антибактериален агент. Важно е да се измие фитнес форма отделно от други дрехи.

Въпреки това, такъв риск не е причина да се откажат от редовните занимания в спортни зали. В крайна сметка, физически упражнения не само подобряване на физическите здравни резултати, но също така и да се стабилизира състоянието на съзнанието. Само, за да получите такива резултати трябва да следват няколко насоки. На първо място, важно е да има редовни заседания. Едно лице може да прекарат половин час да практикуват, но го правя през цялото време, той ще бъде в състояние да постигне очакваните резултати. Посещение на спортен клуб или фитнес зала произвежда по-добър плод, отколкото при домашните упражнения. На първо място, това е така, защото е необходимо да посетите залата на човека дисциплина.

Между другото, информацията се появи наскоро, че напредък в фитнес зависят от човешка кръв.

Например, хората с първа кръв е важно да се обърне внимание на коремните си мускули и да се ангажират с упражнения по аеробика, силови тренировки, както и колоездене.

Тези с втората група от кръв са "универсалните" спортисти, така че те могат да се занимават със спорт и екип и индивидуални упражнения. Въпреки това, тези хора трябва да се има предвид, че те често са придружени с разпореждане за развитие дистония.

Хората с трета група - абсолютни индивидуалисти. Те трябва да се избере такова обучение, по време на който те могат да се регулира интензивността и натоварването. Подходящ йога, джогинг аеробика. Важно е да се обърне внимание на гръбначния стълб.

Тези, които имат четвърта кръвна група, трябва да изберете тези спортове, които не се нуждаят от остротата и скоростта. Плуване - идеален за тези спортисти.