Тридесет минути тренировка насърчаване интензивно загуба на тегло

Ако човек ще прекара много часове всеки ден и изтощителни тренировки, това не означава, че той ще бъде в състояние да отслабнете бързо. Според учените, които наскоро са публикувани в авторитетното издание "The Telegraph"За да се получи добър резултат достатъчно всеки ден да прекарат половин час тренировка. Този спорт режим след определен период от време ще ви позволи да загуби една трета по-голяма тежест, отколкото щеше да се случи, ако хората обучени всеки ден в продължение на един час.

В потвърждение на тази теза, проведохме специален експеримент, в който взеха участие 60 участници, с умерен излишък на нормално тегло. За тринадесет седмици, всички участници извършени предложените от него програма за обучение. Половината от хората, обучени, извършване на различни упражнения за половин час всеки ден. Другата половина от участниците се извършва със същите упражнения, но ги разделя за един час дневно.

В резултат на това хората от втората група, спомената чувства добре. В същото време, доброволци, които са работили в продължение на половин час, беше отбелязано, че такова обучение им позволява да се чувстват енергията на приливите и отливите и се опита да поправи начин на живот. Експериментът потвърди валидността на предположението: Оказа се, че хората от първата група за средно три месеца отърваха от 3,6 кг, и доброволци от втората група са станали по-леки от средно 2.7.

Има и по-радикални идеи. Например, изследователи от Норвежкия университет за наука и технологии за провеждане на обучение dvenadtsatiminutnye оферта - четири интензивни тренировки седмично.

Но във всеки случай, спортната тренировка са ключът към здравето за възрастни и за деца. Например, изследователи от САЩ Университета на Илинойс съобщи, че с помощта на аеробика, можете ефективно да тренирате паметта си при деца. Те тестват нивото на физическа подготовка и състоянието на паметта на 48 деца, които се правят от 9-10 години. Установено е, че децата, които са съобщили на добра физическа подготовка, показват най-добри резултати в теста на състоянието на паметта, отколкото техните връстници, които не се занимават със спорт. Ето защо, учените са силно препоръчителни за алтернативни спортове и обучение, за да получите в края на краищата добри познания.