Тези, които желаят да отслабнете трябва да се претегли всеки ден и се откажат от тютюнопушенето

Ако човек се претегля всеки ден, това му помага да запази собствената нормално телесно тегло.

Калифорния изследователите провели специален експеримент, в който са участвали 47 мъже, всеки от които се опитват да намалят теглото си. Всички доброволци са разделени в две групи. Хората от първата група се теглят всеки ден, а мъжете от втората група проверяват теглото си само от време на време. В резултат на това по-значими резултати са наблюдавани при доброволците от първата група. Според експерти, постоянен контрол на теглото дава възможност за адекватно лечение на процеса на корекция на загубата на тегло и, ако е необходимо, да се намали дневната диета. Въпреки това, трябва правилно да тежат твърде: лекарите се препоръчва да проверяват теглото на всеки ден по едно и също време и да го направи на празен стомах. В идеалния случай трябва да бъдат претеглени на сутринта.

Между другото, тези, които търсят да отслабнете, не е необходимо да се забави процеса на освобождаване от такива неприятни навици като тютюнопушенето. Наскоро, специални тестове са проведени, които доказват, че след отказването на лицето, не е задължително да набира прекомерно тегло. Статистика заявява, че в света около 20% от жените се страхуват да се откажат от навика, поради страх от получаване на мазнини.

Благодарение на изследването, учените са установили, че след като хората на пречупване много често има тенденция да се яде нищо от нездрава категория храни. Освен никотин в крайна сметка притъпява чувството за вкус, така че пушачите често не осъзнават колко сладка или мазна храна консумира. В резултат на това лекарите са заключили, че след отказване от тютюнопушенето хора получават само няколко килограма, които в последствие загубени. И приблизително 16% от пушачите, които се откажат от тази дейност, а напротив, значително отслабна.

Специалистите съветват хората, след като цигарите, за да се променят в менюто и да влязат в него повече пълнозърнести храни. Препоръчително е да не се включват в диетата на алкохол и пикантни храни.

Но учените, работещи в Китай Медицински университет, препоръчва да използват доматен сок на тези, които се стремят да станат по-икономична. След проучването, те отбелязват, че жените, които ежедневно пият половин литър доматен сок, след осем седмици загубиха 0,5 кг. В допълнение, те намаляват талията и по-ниско ниво холестерол.