Как да отслабна при диабет тип 2?

Диабет - заболяване ужасно, но разумен подход, тъй като е напълно възможно да съжителстват мирно. Особено, защото няма алтернатива и затова ситуацията не може да бъде променено. Но е възможно да се промени отношението към него и да направи живота си щастлив и пълноценен. В повечето случаи, това заболяване е придружено от затлъстяване, трябва да се намери, като че и как да губят тегло при диабет тип 2. Във всеки случай, по-разумен подход към режима на мощността му няма да навреди дори напълно здрав човек.

Правилник за храна за диабетици с вида на заболяването 2

Ендокринолози ветеран шега, че един здрав човек все още може да се подигравам на тялото му, но диабетика е необходимо да се лекува нежно и внимателно. Диетолозите са разработили следния алгоритъм храна за диабетици. Водещата роля в диетата си зеленчуци и плодове, дневната доза от които е съответно 900/400 гр. Вие също трябва да се научите да се яде най-малко половин литър на ферментирали млечни продукти без съдържание на захар. Количеството консумирана месо или риба на ден не трябва да надвишава цифрата от 300 грама, добър протеин допълни тях стават повече гъби (около 100-200 грама). За хляб, картофи и зърнени храни трябва да бъдат третирани с максимална бдителност. Допустима скорост на тези продукти при избора на който е 100 грама хляб, 200 грама или всякакви зърнени култури или картофи. За да се разбере как да отслабна с захарен диабет тип трябва да се разбере какъв е коренът на всяко зло това заболяване. И това е, че човешките клетки губят чувствителността им към инсулина. Ето защо, предизвикателството е да се повдигне и да ги доведе до изгубения способността на пациента. Именно на тази и целите, предложен от диетата, но не забравяйте, че упражненията има много положителен ефект върху тялото, като стимулира и тялото здрави отвътре. Добра сделка с ходене, плуване, лека атлетика, но ако нивото на захар достига индекс 11 ммол / л, всички товари трябва да бъде спряно!

Промяна на начина на живот

Първото нещо, което трябва да разберете - е, че предложената диета не е временно явление, и след диагноза от лекари, редовните си начин на живот. Затова, опитайте се да се премахне от погледа на всички примамливи стимули под формата на бонбони, бисквити и други сладкиши. Вместо това, на бюрото ви винаги трябва да е купа с плодове, нарязани зеленчуци с ярък или гарафа с натурален сок без захар. Направи процеса на хранене на игра време, защото всички ние сме до възрастта на децата, които отсядат в банята. Разделете чинията си визуално на 4 части. Двама от тях трябва да вземат най-различни зеленчуци, една четвърт - риба или месо (по ваш избор), а друг - нискомаслени млечни продукти. Естествено, че е необходимо да се премахнат всички сладко, мазно, да ограничи използването на пушени продукти и алкохол, както и да научат как да се изчисли съдържанието на калории храни, консумирани. Дневната работна заплата на мъжете и жените следва да бъдат съответно 1500/1200 калории. Не е ли забранено при пациенти с диабет тип II направи си гладно дни, но се консултирате с вашия лекар, при всички случаи трябва да се.