Средиземноморската диета е от полза за жени на средна възраст

Тези жени, които са в средна възраст се движат по средиземноморската диета и да се придържат към него повече или по-малко тежка, по-рядко се разболяват и имат по-голяма продължителност на живота. Тази диета включва използването на впечатляващо количество прясна зеленчуци и плодове, риба, бобови растения, ястия от пълнозърнести храни. В същото време, производството на месни продукти и ястия от червено месо консумират трябва възможно най-малко. Учени от Университет за Бордо (Франция) Твърдят, че тя е в средата на живота на една жена е важно да се обърне специално внимание на качеството и хранителната стойност. Следователно жените, които следват правилата на средиземноморската диета, много по-голям шанс да се разболеят от хронични заболявания и да са сред хората, които се определят като лекари "стареене без проблеми",

Учените са проведени нови изследвания, на която присъстваха около десет хиляди жени във възрастовата група от 50 до 60 години. Оказа се, че групата "стареене без проблеми"Може да се дължи само 11% от участниците в проучването. Тези жени, които ядат точно на 40% често са живели до 70 години и др. Експерти казват, че мъжете и полезно да се придържат към този вид храна.

В същото време, канадски експерти заявиха, че средиземноморската диета в съчетание с редовни физически упражнения има значителен положителен ефект върху здравословното състояние на хората, които са празнува прекалена пълнота коремна тип. Доброволците, които се съгласиха да участват в експеримента, били интензивна тренировка интервал на 2-3 пъти седмично. В допълнение, те ясно се придържа към правилата на средиземноморската диета, като ядете много риба, зеленчуци, зехтин. В резултат на двата метода в комбинация значително ще се подобри здравето на сърцето, намаляване на телесното тегло чрез намаляване на количеството на мазнините, намаляване артериално налягане и в тялото холестерол. В допълнение, участниците в експеримента се стабилизират сърдечната честота в покой и на кръвната захар. Промените в тези показатели са имали положително влияние върху физическото състояние на организма, както и умствени и познавателни способности. и пациенти диабет благодарение на този вид диета и упражнения на кръвната захар е намалял с 23%.

Положителното влияние на средиземноморската диета върху физическото състояние на организма на хората, които са болни диабет, потвърдена от експерти Университет на Навара (Испания). В продължение на четири години, учените наблюдават внимателно за здравето на тринадесет хиляди хора, които се придържат към принципите на средиземноморската диета. След контрол разкри анализ, че феновете на Средиземно начин на хранене по-малко болни диабет от втори тип и сърдечни заболявания, отколкото тези, които ядат малко плодове и зеленчуци. Според учените, рискът от развитие на диабет Средиземноморската диета може да намали риска от развитие на диабет 80%. Испански изследователи отбелязват, че човек трябва да консумира ежедневно в продължение на най-малко три прясно зеленчуци или плодове.