Два пъти на ден насърчава загуба на тегло

Учените са представени друга важна информация за тези, които искат да намалят теглото си. Оказва се, бързо да се отървете от допълнителните килограми може да отиде два пъти на ден. Ново изследване показва, че ежедневната консумация на две порции храна налагане по-благоприятна за загуба на тегло от шест малки порции същото количество калории.

В експеримент, проведен от учени от САЩ, 54 доброволци са участвали. болен диабет втория тип, който по време на експерименталния период (това е продължило 12 седмици), само яде на обяд и закуска, ние успяхме да се отървем от 1.23 пункта в индекса на телесната маса. И тези доброволци, които взеха своите ястия в същия размер, но разделени в шест части, са били в състояние да отслабнете само със средно 0,82 пункта.

По време на проучването, изследователите взели за основа на предишни изследвания, които са опровергаха теорията, че малки порции храна допринасят за активното загуба на тегло. Преди това учените са потвърдили, че с помощта на честото похапване през деня, можете да се поеме контрол на апетита. Индекс на телесна маса - тази мярка за определяне на размера на съотношение на телесните мазнини и тегло на човешкия растеж. Смята се, че прекалена пълнота следва да се посочи, ако индексът е равен на 30, и тези, които участват в последния експеримент, който има среден ИТМ 32.6.

Учените са посъветвани да не забравяйте да закусите между 6 и 10 часа, а вечерята е необходимо от 12 до 16 часа. Именно тези периоди се смятат за най-благоприятни за пълно хранене. Между другото, главното условие за правилния режим на хранене, което учените наричат ​​задължителна закуска рецепция. Невъзможно е да се пропусне, като закуска на рецепция насърчава правилното метаболизъм. Лекарите също така отбеляза, че два пъти на ден за намаляване на процента на мазнини в черния дроб и повишават чувствителността на организма към инсулин.

Но това би било желателно да придобият перфектната форма, за да се отдадете на дълги размисли за допълнителни паунда и възможността те да губи все пак това не е необходимо. Учени от Великобритания наскоро съобщиха, че мисли за отслабване и диети отнема около една година от живота. Жените разчитат калории всеки ден и мислят за диети, 21 минути, мъжете мислят за това малко по-малко - 18 минути всеки ден.

Приблизително 20% от хората във Великобритания вярват калориите чрез смартфони, а дори и 10% от хората вярват, че дневните калории на специални обекти. По този начин, изследователите отбелязват, че съвременните британци преброяване калории е много важна част от живота. Между другото, на народа на тази страна все още се считат за най-тлъстината сред европейците.