Аларма - не! Методи за справяне с тревожни разстройства
Ако спрете да мислите за въпроса, в които се посочва, придружено човечеството в продължение на десетилетия, а днес най-вече, ще видите, че това е - безпокойство.
Това чувство аларма Тя се превърна в неразделна част от съвременния живот. Можете да перифразираме известната поговорка, и ще бъде доста съответната фраза: "Безпокойство за всички възрасти", Off или контрол, на сесията в университета, едно пътуване до зъболекар, подавайки тримесечния доклад, подготовка за сложна операция, а може просто да се отнасят за утре - може да бъде безкрайно дълъг списък от такива ситуации, които ни водят към тревожен опит.
Повечето ще бъде много изненадан, когато научат, че подобен негативен опит като безпокойство Това е универсален психофизиологично феномен присъщи на човешкото тяло. Както се оказа, алармата е необходимо за нас като инструмент за бърза и адекватна адаптация и мобилизация нашето тяло, която се регулира поведението ни драстично променящи се обстоятелства.
Но всичко се променя, когато "нормалната тревожност"отива в патологичен. Там вече е повишена тревожност не отговаря на реалната ситуация. Животът на такъв човек, тя е постоянна борба с призраците. Лекарите са установили това състояние като тревожно разстройство.
В края на 50 основните съоръжения за лечение на такива заболявания са били транквиланти. Но по-късно се оказа, че в допълнение към лечебните свойства на тези лекарства носят редица сериозни странични ефекти, като - в зависимост от ефекта, сънливост, проблеми с паметта и известно объркване.
Но за да не отнесе случая до лекарствата сами да започнат да се занимават с ежедневната безпокойство, тъй като в действителност има много безпокойство за преодоляване методи. Вие трябва да изберете най-подходящите.
Опитайте се да блокира предварително губят ситуация в ума, което води до безпокойство или страх, но само в положителна посока. Представете си, в детайли и чувствате, че сте се справят успешно със събитията от безпокойство.
Когато ще се притесните, вземете хартия, химикал или молив и описва всичко, което искате. Ако ще е по-удобно, можете да рисувате със затворени очи. В края на смачкване този лист и го изпраща в кошчето. Можете да го скъсат или да го изгори.
Той трябва да играе една ситуация, която пряко се отнася до предмета на безпокойство или страх. Опитайте опции за резолюцията си, а след това се анализира чувствата си.
Опитайте се да подражават на спокоен, уверен, последователен човек, разбира се, съществува такава сред приятелите си.
Дейности и активен начин на живот всеки ден, за да се занимават с актуални въпроси, тъй като те пристигнат. Такъв начин на живот нормализира психическото състояние.
- Кашави изпражнения при възрастни. Причини и лечение на диария.
- Сърцебиене
- Генерализирано тревожно разстройство
- Депресия в напреднала възраст
- Емоционално нестабилни разстройство на личността
- Фобии
- Тревожно разстройство
- Кихане
- Сърбеж в носа
- Падания страни
- Безпокойство (тревожно разстройство)
- Безпокойство и тревога
- Лекарства за понижаване на кръвната захар
- Продукти, които повишават тестостерона при мъжете
- Адаптация
- Защо по време на секс в банята?
- Дробни властта е безполезна?
- Поради проблеми с пари може да се развива физическа болка
- Цигарата не помага на пушача да се успокои
- Сънотворни лекарства повишават риска от самоубийство
- Безпокойство усложнява вземането на решения, но предпазва от риска от