Продукти, които повишават тестостерона при мъжете

Когато любителите на мъжката красота горчиво казват, че сегашната младежа стават все по- "женствен" черти на външен вид, и по думите им имат много голяма доза истина. И причината е в постепенното намаляване на нивата на тестостерон в организма на представителите на силния половина на човечеството. Ако беше възможно да се измери количеството на този хормон в представители на различни възрасти, нашите съвременници са се научили с ужас, че с всяко следващо поколение, тази цифра повече намалява. Но нивото на тестостерон, пряко засягат "мъжественост" човешки облик. Той образува тялото, "твърдост" глас и облекчаване на мускулите. Но най-важното, за размера на този хормон зависи от активността на мъжете в интимна, защото "мъжки" хормон, свързан с ниво на мощност директно.

Как да се увеличи сумата, отпусната на тестостерон?

За какво щеше да е тялото да произвежда повече от сега, мъжки хормони, мъжът трябва да се придържат към определени правила:

• имат добра почивка през нощта;
• "борба" с образуването на мастни депозити под кожата;
• избегне стрес;
• редовно правят секс;
• се занимават със спорт или физически упражнения;
• избегне замърсяване на организма на вредни вещества на хормон;
• да се хранят правилно.

Това последна точка е много важно, всъщност, диетолози смятат, че съществуват продукти, които повишават тестостерона при мъжете и да ги приемат е задължителна за днес "мъже",

На масата за вечеря, можете да увеличите нивото на тестостерон

Сега фармацевти предлагат редица лекарства, които увеличават нивата на мъжки хормон в организма. Но надпреварата да консумират тези лекарства не е нужно да, защото можете да стигнете до силна изолация на тестостерон само чрез промяна на диетата. За да се каже, че в света е храна, която е центрирана по-горе мъжки хормон, не е вярно. По-точен отчет би било, че има редица продукти, в които има някои добри в този смисъл, минерали или витамини. Те отричат ​​тялото на въздействието, в крайна сметка води до увеличаване на присъствието на ниво на тестостерон.

По този начин, продукти, които повишават тестостерона при мъжете:

1. богати на цинк и киселини омега-3 и омега-6 морски продукти, включително:

• раци;
• скариди;
• стриди;
• сьомга,
• бас;
• пъстърва.

2. съдържащи минерали, витамини и андростерон зеленчуци, като например:

• всички сортове зеле;
• целина;
• домати;
• моркови;
• тиквички и патладжан;
• тиква;
• авокадо.

3. Ядки, сред които най-много "мъжки" MYOB се смята, но не трябва да се пренебрегва като лешници и шам фъстък.

4. обичайно зърнени насърчаване увеличи притока на кръв към тазовите органи:

• ечемик,
• елда;
• Pshenko.

5. лутеин, съдържащи плодове, горски плодове и сушени плодове, които са достатъчно големи, списък, така че трябва да звучи най-доброто "ефективен":

• грозде;
• кайсии;
• касис;
• гранати;
• сини сливи;
• малина
• Райска ябълка;
• боровинки;
• дати;
• ананас;
• стафиди;
• праскови и кайсии;
• диня.

6. с множество андростерон и органични витамини билки:

• магданоз;
• чесън;
• магданоз;
• спанак;
• лук.

7. зехтин.

8. потиска образуването на "женски" подправки хормон:

• кафяв;
• кардамон;
• куркума.

преодолеят "врагове" тестостерон

Но, независимо от използването на минерални за мъжкия хормон продуктите трябва да спре да дава достъп до тялото "врагове" тестостерон. Така че ще трябва наистина да се претеглят подход към алкохол, да не се пуши, да не се яде пушени, пържени храни, олио и сол по-малко храна.