По-малките ученици трябва да спят в продължение на най-малко десет часа

Децата не трябва да се събуди твърде рано, убедени учени от Канада. Тъй като изследванията сочат, че експертите са получили в хода на научни изследвания, тези деца, които имат възможност да спят малко по-дълго, по-щастливи. Затова учените препоръчват родителите да наблюдават много строг режим на деня и се събуждат много рано при деца.

Учени от Торонто Ние проведохме специално проучване, в който взеха участие 34 деца, възраст е била от 7 до 11 години. Всички деца, които са участвали в това проучване са имали някои здравословни проблеми, сън, академични постижения или поведение. По време на експеримента, учените наблюдават, за да се гарантира, че някои от децата заспа за час преди определеното време, а дори и някои от децата - по един час по-късно. В резултат на това е установено, че тези деца, които са били в състояние да спят средно по-дълго в будно период, чувстват по-добре и показаха по-значими успехи в процеса на обучение. Тези деца, които са в процес на проучване успя да спи всеки ден в продължение на един час по-дълъг, показа по-ясно изразен комуникативни умения. В допълнение, те показаха подобрение в поведението си.

Според експерти, продължителността на дневен сън на децата оказва пряко влияние върху поведението им, възможността за годеж и цялостното представяне на концентрация. Лекарите смятат, че учениците на младши класове трябва да спят поне 10-11 часа всеки ден, за да се чувствате добре и нормално да възприема материала, които получават всеки ден по време на учебните часове.

Но за възрастни, над сън не е полезен. Учени от Американската академия по Sleep установили, че тези, които спят твърде много, по-вероятно да страдат от прекалена пълнота, диабет и сърдечно-съдови заболявания. За да се докаже тази теория, експертите са направили по-анализ 50,000 медицински записи тези пациенти, които са над 45 години. Установено е, че хората, които спят по- 10:00, по-вероятно да страдат от физически и психически заболявания. Лекарите, извършили изследването, се съгласиха, че периодът на сън здрав възрастен трябва да бъде 7-9 часа.