Витамин В2 (рибофлавин)

рибофлавин - водоразтворим витамин, който е един от най-важните за човешките същества. Заедно с фолиева киселина, витамин това създава нови кръвни клетки, заедно с желязо С него се осигурява нормалното му съдържание в тялото, и витамин В2 простира червено живот кръв на клетъчния цикъл. Такова взаимодействие с други вещества, необходими, за да помислите за закупуване мултивитамини комплекси.

Липсата на витамин В2 може да повлияе неблагоприятно на състоянието на кожата, очите, нарушения на нервната система, храносмилателната система, защото лигавиците, наруши абсорбцията в стомашно-чревния тракт, да провокират косопад, кауза безсъние, забавяне на растежа, умствено бавна реакция Увеличи човешки фоточувствителност, създаване на чувство за нарани нечии очи. В този случай, предозиране на рибофлавин практически невъзможно.

Сред основните функции, изпълнявани от витамин В2, наричан също Piboflavinom, могат да се определят следните:

• Осигуряване на окислителни процеси
• Поддържането на енергийния метаболизъм
• регенерация и възстановяване на телесните тъкани
• Осигуряване на синтеза на визуален пигмент, който предпазва очите от слънчева светлина
• Защита на кожата от микроби
• Тя осигурява зрителна острота

Продукти, най-богати на витамин В2, са продукти (по-специално на черния дроб и бъбреците), яйца, мая, повечето гъби, зърнени храни (елда, ориз и др пречистена), както и продукти от тях, риба (херинга, скумрия, треска), особено сред зеленчуците могат да бъдат идентифицирани броколи, маруля, зеле, както и много други. Месо, яйца, сирене, мляко, бадеми също са отлични източници на този витамин.

Човешкото тяло не е в състояние да съхранява витамин В2, следователно, резервите трябва постоянно да се попълва с храна, ако това е невъзможно - с помощта на витаминни таблетки. Виж, ако консумирате рибофлавин над нормата, е много проста: човешка урина, пиене на витамина над нормата веднага боядисани в ярко жълт цвят, а често има особена миризма, това е почти невъзможно да не се забележи.

Използването на допълнителни витамини от аптеката е необходимо в случаите на кожни заболявания и очни заболявания, с лошо изцеление рани, при диабет, заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, анемия, както и по време на лечението с дефицит на рибофлавин и неговата превенция.

интересни факти

В Русия има недостиг на твърда таблетка форма на витамин В2. Едно от растенията, които го произвеждат за дълго време престана да го прави, а другият предимно произвежда инжектиране, което е много неудобно за продължителна употреба от повечето хора.

Рибофлавинът е широко използвана като оцветяване на храни, тя не вреди на здравето и витамин обогатен храни. Това багрило E101.

Но в последно време, все повече и повече започват да се използват и други цветове, не е безопасен за хората. Например, тартразин, който е забранен в Норвегия и Австрия, както и хинолин жълто, не е получила разрешение за ползване в други химически багрила САЩ и.