Витамин В9 (фолиева киселина)

Витамин В9 (фолиева киселина)

витамин В9 (Фолиева киселина) - а витамин, чиято основна функция е да поддържа здравето имунно и кръвоносната системи. Фолиевата киселина, заедно с неговите производни се комбинира в една обща група, наречена фолацин.

недостиг фолиева киселина води до развитието на тумори, проблеми на костния мозък, което значително страда от липсата на витамин. Това може да доведе до увеличаване на прогениторни еритроцити, което от своя страна е причина за така наречените megaloblasts и мегалобластна анемия. диария, анемия, депресия, загуба на апетит, вродени дефекти на бебето при дефицит по време на бременност, спонтанен аборт - Това не е всичко заболявания, които могат да бъдат придружени от липса на витамин B9.

Симптомите на недостиг на:

  • ЦНС: безсъние, тревожност, проблеми с паметта, тревожност, депресия, деменция, апатия
  • Проблеми с кожата и косата: коса побеляване и косопад, кожни промени
  • От страна на храносмилателния тракт: диария, гадене, диспепсия, коремна болка
  • по-бавен растеж
  • Рани на лигавиците
  • анемия
  • Вродените дефекти на плода

Ролята на витамин В9 в организма:

  • Поддържането на здравето на нови клетки на тялото
  • Изграждане на нови клетки, което е особено важно за малките деца, както и за майката и детето по време на бременност
  • ДНК репликация
  • забавя атака менопауза
  • Положителен ефект върху мозъчната дейност
  • ниво нормализиране хомоцистеин
  • Положителен ефект върху женската репродуктивна функция
  • Участие в хематопоетични процеси, почти всички образувани кръвни елементи

Показания за употреба:

  • Като един от елементите на комплексна терапия при лечението на депресия, остеопороза, атеросклероза
  • профилактика на анемия, дължаща се алкохолизъм, бременност, недохранване, стомашно-чревни и чернодробни заболявания и други нарушения в организма
  • отравяне
  • Вземете някои лекарства: противоязвени лекарства, антиациди, сулфонамиди, антихиперлипидемични агенти, алкохолни препарати, анти-метаболити.
  • Недостигът на фолиева киселина

получаване на нормата

400 мкг витамин B9 процент прием за здрав човек възрастен. По време на такива човешки нуждаещ се удвоява (800 г), по време на кърмене - половина (600 г). Бактерициден и диуретично лечение, да вземе хапчета против забременяване също изисква нарастващи дози на фолиева киселина, в този случай, лекарят трябва да определи дозата разредена лекарство.



Той счита оптимално фолиева киселина заедно с цианокобаламин и витамин С.

Източници на витамин В9

самата човешкия организъм не е в състояние да синтезира фолиева киселина, и следователно само възможността за получаване е по време на приготвяне на храна или специални хранителни добавки и витамин комплекси.

Основните източници на фолиева киселина естествен произход: бобови растения, мед, черен дроб продукти от пшенично брашно, зелени листа и зеленчуци, някои цитрусови плодове, зърнени храни. В резултат на топлинната обработка на храната на фолиева киселина, обаче, в някои страни, производителите са задължени да обогатят своите хлебни изделия в този витамин. Дългосрочно съхранение на храна също води до значителна загуба на материал.

Проучванията показват, че бременните жени са най-добрите, за да вземе витамин B9 е под формата на таблетки, като опит да се насища тялото си чрез храната обикновено не води до достатъчен прием.

интересни факти

Фолиевата киселина е била открита случайно. В началото на миналия век, анемия при бременни жени могат да бъдат излекувани с помощта на екстракт от мая, в резултат на фолиева киселина е идентифициран като главен фактор за мая. След 10 години, това вещество е намерено в спанака, и в най-скоро оттеглено по изкуствен път.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
» » » Витамин В9 (фолиева киселина)