Как да запазите "здравето" на бъбреците?

При хората, там е не повече или по-малко важни органи. Всичко, което ни е награден с природата, трябва да бъдат защитени от ранна възраст. Въпреки това, на бъбрек бих искал да кажа друго. ако черен дроб - неутрализира вредно вещество, бъбреци - да ги отстрани от тялото. Просто мисля, два бъбрека, 200 грама всяка, на ден, обработка на повече от двеста литра кръв, то profiltrovyvaya от токсини, бактерии, вируси и токсини.

Много често ние не обръщат внимание на лека настинка или болест, а не лечение зъби, прегряване или Supercool обратното и се опитайте да не обръща внимание на болката, болки в дясната страна на талията. Но обикновено такива дискретно започнат проблеми с бъбреците, което след това може да се превърне в сериозен болест.

Как да запазим здравето на бъбреците и производителността за години напред?

бъбреци "обичам":

- вода и вари в достатъчно количество 1,5-2 литра на ден, с изключение на чай, кафе и други напитки. Следователно е желателно да се запасите филтър за вода и питейна вода е пречистена, за да не се зареди твърде бъбреците. Cranberry, червена боровинка, плодови напитки, те също обичат. Но бъбрек минерална вода като в ограничено количество, защото соли, съдържащи се в тези води могат да образуват камъни в организма.

- правилното хранене, основно - вегетарианец. Тиква, моркови, краставици, чушки, ябълки, диня, магданоз, спанак, копър - любимите лакомства на бъбреците. Друг бъбрек като морски риби. Въпреки това, особено предпочитание се дава на бъбреците на витамин А, така че понякога се отдаде бъбреците и вземат мултивитамини.

- движение т.е. танци, гимнастика и различни упражнения в областта на кръста ще се възползват само бъбреците. За разтоварване на бъбреците полезна стойка или обхождане на ръце и колене. С такава поза нормален поток на урината.

- суха топлина. Сухият топлината разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв към бъбреците. Поради това е много полезно да посетите сауната и изпотяване, защото пот има различни вредни вещества, като по този начин намаляване на натоварването на бъбреците.

бъбреци "не ми харесва":

- излишък сол и захар, преяждане, различни диета и алкохол. Поет nedosalivat храна по-добре, но това е солта не може да откаже, така че да не се наруши вода и сол баланс в организма. Не зареждайте през нощта и не седи на диета. Особено вредни за бъбреците модерен протеин диета. Те причиняват бъбреците да работят по-трудно и по този начин ги лишава от тялото си мазнини, което служи като защитна обвивка бъбреците. Алкохолът дехидратира тялото, като по този начин унищожаване на бъбреците и черния дроб и причинява остра бъбречна недостатъчност.

- запек а не просто изпразване на пикочния мехур. Запек води до спазми на мускулите на червата и пикочния тракт. Стагнация на урина - за микроорганизми - плодородна почва за разплод. А това води до развитието на пиелонефрит. Ето защо, никога не издържа по време на oporzhnyayte мехур.

- топлина и студ. В топлината на тялото губи много течност чрез потта, и количеството на солта, докато се показва от бъбреците не се увеличава, а това може да доведе до риск от уролитиаза. Недогряване на водата е вредно не само за бъбреците. Въпреки това, студ и влага на първо място засегнати от бъбреците и да предизвика възпалителни заболявания.

- преумора и хронични заболявания. Умората подкопава имунната система и представлява бъбрек удар. Не приемайте неконтролирани лекарства за хронични заболявания, не забравяйте, че всички странични ефекти на тези лекарства могат да увредят бъбреците. Особено бъбреците не могат да понасят сулфонамиди.

И накрая, съвет - обърнете внимание на цвета си урина.

Ако урината червен, кални цветове, може би тя съдържа кръв. Това може да е признак за инфекция или тумора. Трябва веднага да се консултирате с лекар.

Ако урината тъмножълт цветове, а след това най-вероятно да пият достатъчно течности, защото урината се превърна в по-тъмен, концентриран.

Ако урината тъмно кафяв цвят, това е един от признаците хепатит. Наложително е да се премине от урина и кръвни проби.

Ако цветът на урината синкав или зеленикав, след това се анализира вашата диета, вие вероятно сте използвали в храните, съдържащи изкуствени оцветители.

На риск са изложени бъбречни заболявания:
- тънки и високи хора.
- жени в детеродна възраст.
- мъже на средна възраст и по-възрастни.
- всеки, който не третира по време на зъби.
- мокасини и ленивеца.