Лош сън води до преяждане

Лош сън може да бъде причина за прекомерна консумация на храна, според някои учени. Небраска Експерти казват, че лошо качество на съня през нощта, в резултат не само може да доведе до по-малко ефективна работа през деня, но също така и към дневния преяждане. Освен това, този закон се прилага за възрастни, така и деца.

По време на проучването, експертите са установили, че в случай на нарушения на съня маркирани негативен ефект върху действието на хормона лептин, което се отразява на апетита на човека. Следователно, когато е под напрежение, което е свързано с липсата на сън, апетит човешки увеличава, като по този начин компенсира липсата на енергия за организма. Оказва се, че по време на деня, което човек яде много повече, отколкото обикновено. Затова експертите препоръчват, ако е възможно, достатъчно сън часа, и при спазване на лишаване от сън задължително се контролира количеството на храната на всеки му приемане.

Между другото, преди педиатри в САЩ съобщават, че продължителността на съня определя апетита на децата. Те извършват на специално проучване, в което определя експериментално, че колкото по-дълго детето спи, толкова по-малко той по-късно яде. Учените също така са обяснили този модел, така че мечтата на повече от десет часа положителен ефект върху хормона лептин (Така наречените глад хормон). Това е ключов хормон на мастната тъкан, която определя обмен на енергия. Чрез намаляване на концентрацията на това вещество значително увеличава вероятността от един човек, придобиване на допълнителни килограма, това е точно този хормон потиска неконтролируемо желание за ядене. Това означава, че едно дете, което спи добре, апетитът е умерен, и, съответно, рискът е по-малък от значение проблем за него прекалена пълнота. Някои казват, че педиатрите здравословен и спокоен сън е пълен набор от деца за предотвратяване на наднорменото тегло.

И тази мечта е наистина пълноправен лекари сред други съвети, препоръчваме възможно да се премахне от диетата на мазни храни. Доказано е, че прекалено мазни ястия могат сериозно да нарушат съня на човек. Интересно е, че такава храна има отрицателно въздействие върху качеството на съня, независимо от факта, че все повече хора са яли през деня.