Качеството на съня зависи от нейната непрекъснатост

Качеството на съня зависи преди всичко от нейната приемственост, а не на срока на валидност. Учените казват, че настроението, както и възможността за ефективно решаване на различни проблеми са намалени, ако човек трябва да се събуди през нощта няколко пъти.

След известно разследване, лекарите установили, че хората, които често се събуждат през нощта, за да успокои бебето си, или да отидат до тоалетната, много по-склонни да изпитват промени в настроението и влошаване на жизненост, в сравнение с тези, които спят само няколко часа, но той не се събуди , Изследователите заключават, че осемте часа сън с няколко събуждания еквивалентни на четири часа без прекъсване. Експериментите потвърдиха, че продължителността на съня фрагментарно е значително намален фаза на сън с бавни вълни. Той се намира в бавна фаза на тялото почива най-пълноценно. Доброволците, които са събудени през нощта на няколко пъти, не може ефективно да запомнят информация по-неясно изразен. Учените твърдят, че подобряването на качеството на почивка през нощта ще ви помогне да се създаде оптимални температурни условия, както и премахването на намеса под формата на светлина и звук.

Имайте предвид, че дълъг сън не винаги е от полза. Според експерти от Университета в Питсбърг, хората, които се събуждат рано през седмицата и през почивните дни се опитва да компенсира липсата на почивка, пребиваващи в леглото до обяд, може да се развие някои заболявания. По-специално, те имат повишен риск от време симптоми и заболявания на сърдечните съдове, диабет и прекалена пълнота.

Biorhythm разстройство води до развитието на здравословни проблеми - високите нива на холестерол в кръвта, набор от допълнителни килограма, и др.