Храна след шест. Какво е най-добре да се яде през нощта?

Ако човек е обсебена от идеята да изглежда перфектно и се чувствам страхотно, тогава той със сигурност знае какво хранения през деня, трябва да са напълно балансирани, въз основа на протеини, въглехидрати и мазнини. Толкова много доставка въпрос след шест часа вечерта повдига много въпроси. Това е тема за дебат за доста дълъг период от време. Трябва да се отбележи, че забраната за хранене след шест часа вечерта - това е ефективен метод е ефективен в борбата срещу наднорменото тегло. Много диетолози дори казват, че най-добре е да не се яде след пет.

Защо не е препоръчително да се яде след шест?

Човекът - част от природата. Wildlife живее и се ръководи от слънцето. Така че хората по онова време, когато слънцето започне да залязва, трябва постепенно да се намали количеството на консумираната храна. Разбираемо е, че всяко хранене в следобедните часове трябва да бъде богата и по-тежък от предишния. Смята се, че след като слънцето да влезе в земята вече не се храни никаква енергия, и следователно на човешкото тяло трябва да се откажат от храна, защото той не се нуждае от презареждане. Той трябва да си почине. При приближаване на време, за да отидете в леглото, всички процеси в човешкото тяло започва да се забавя напредъка си. Поради това, тялото вече не е в състояние да изгори толкова енергия, колкото хора "донесе" го от хладилника.

В действителност, хората правят корекции в организма, ако тя принуждава да работи, за да смели храната. Така че, ако се следват законите на природата, то тогава е по-добре да не се яде след шест часа вечерта.

Тези, които твърдят, че след шест не може да има, както се казва, че трябва да издържат на три часа интервал между храненията. Преди да си почине, човек не трябва да има най-малко 3 часа. Но много често при 21:00 тялото започва да изпраща сигнали към мозъка безпокойте за глад. По това време повечето хора стигат до хладилника. Всички храни влизат в тялото по това време, той се отлага под формата на мазнини. Трябва да се разбере, че тези сигнали са всъщност фалшиви, така че е важно да се държат за ядене.

Все пак, има изключения от това правило. Хората, които работят дълги часове и не спазват правилната диета, просто не е в състояние да не ядат след 18:00. Наистина, понякога те се завърнат у дома още по-близо до девет часа. Ето защо, отричането на храна ще се разгледа от тялото, тъй като насилието срещу себе си. Такова отношение към тялото ви ще се развали настроението и здравето като цяло.

Тези, които мислят, че яденето след шест е не само възможно, но и полезни, не по-малко от тези, които категорично отхвърля. Основният аргумент на тези хора е фактът, че не се изисква глад, за да се събуди на лицето в средата на нощта и той ще яде за дълго време, или ще и да се въртят, без да може да заспи. В резултат на това - една безсънна нощ или на пълен стомах на храна и мазнина. За да се избегнат стресови състояния, което трябва да знаете, че най-доброто нещо за ядене след шест часа вечерта, за да задоволи глада си и да не допуска съдържание на мазнини, която се депозира където тя абсолютно не е необходимо.

Какво да ядем преди лягане?

Трябва да се ядат тези храни, които се усвояват бавно. Това е - един млечен протеин и влакнести въглехидрати. Забележително е годно за консумация от човека:

1. Ниско съдържание на мазнини извара;
2. зеленчуци;
3. Peanut паста.

Ние трябва да се избегне мазни храни и сладки храни. Въпреки че е важно да се отбележи, че тези храни трябва да се избягват изобщо през целия ден. Вие не можете да ядете храни, богати на кофеин. Също така е забранено да се пие алкохол. Тези продукти стимулират процесите в централната нервна система и не позволяват на човек да заспи.

Животът на съвременните хора и така богатите във всички видове стресови ситуации и неприятни събития, които не дават спокойно да съществува. Ето защо, прекаляването с кофеин или алкохол по принцип може да доведе до пълно прекъсване на съня. Между другото, една от причините за безсъние може да се нарече обикновен преяждане. храносмилателната система продължава да работи, смилането на храната. По това време, на активното вещество в кръвта и след това към мозъка, като по този начин причинява неговата активност. Възможна преди лягане да се вземат някои леки храни - бисквити, филийка хляб или чаша нискомаслено мляко.

Основните храни, които могат да се ядат през нощта:

• ябълки;
• артишок;
• кайсии;
• боровинки;
• цвекло;
• боровинки;
• Брюкселско зеле;
• броколи;
• Карфиол;
• целина;
• моркови;
• пъпеш;
• краставици;
• писия;
• лимон;
• манго;
• гъби;
• нектарини;
• Сладки пиперки;
• ананас;
• Strawberry;
• диня;
• репички;
• спанак;
• Мандарини;
• Домати.

Ако ядете тези храни след шест часа вечерта, а след това възможността за наднорменото тегло на практика елиминира. Освен това, ако подходяща диета след шест комбиниран с интензивна физическа активност, способността да се отиде твърде далеч с мастни натрупвания не се счита. Освен това, сред активните продукти изгаряне на мазнини включва всички млечни производни: кисело мляко, кисело мляко, сметана, извара.

Така че, за всички по-горе, можете да добавите само, че изборът на "яде или не се яде", след шест часа вечерта зависи от човека. Ако аз съм гладен, и тялото се нуждае, трябва да изберете специална диета, която ви позволява да се намали чувството на глад и не позволяват на тялото да получат допълнителни килограма. Важно е да се разбере, че процесите, които протичат в човешкото тяло, е в пряка зависимост от това как живеят хората, какво да яде, какво прави. Яжте след шест часа вечерта - това е възможно. Само че трябва да се направи правилно, като се вземат предвид характеристиките здравето, положението с глада в края.

Никой не може да даде отговор на въпроса за опасностите или ползите от власт след шест часа вечерта. Всеки орган е уникален, той решава какво да яде и какво не трябва да яде. Но не забравяйте за здравия разум, който също играе важна роля при вземането на тези важни решения. В резултат на тази статия е твърдението: "Всичко е полезно, че е разумно." Разумна в този случай - да слушате здравия разум.