Лечебната сила на орехи

Всеки знае, че ядки - това е много питателна и полезен продукт. Състав ядки уникален, че има голямо количество минерали, витамини, фибри, и антиоксиданти.

антиоксиданти, Както е посочено учени, защитават организма от заболявания хронични заболявания. Такава популярен и обичан от всички ядки като бадеми, кашу, фъстъци, лешници, макадамия и бразилски орехи, шам-фъстъци съдържат здравословни антиоксиданти, които по своето въздействие е 15 пъти по-ефективен от витамин Е.

Според последните проучвания, съдържанието на антиоксиданти в орехи повече от 2 пъти по-висок от броя на всеки друг. Освен това, орехи са богати на противовъзпалително елементи.

Набор от полезни свойства на едно или орехи, много по-широк, отколкото неговите "братя". Според кардиолози, ядене само седем орехи на ден, можете да се предпазват тялото от сърдечно-съдови заболявания, като например аритмия, както и диабет и рак.

Имаше погрешно схващане, че ядките да доведе до увеличаване на телесното тегло, но се увери, диетолози, орех пълна.

Друг плюс в полза на ореха е фактът, че тя може да се консумират сурови, а това по никакъв начин не се отразява на вкуса му, а антиоксиданти запазват цялата си полезни свойства. При други видове ядки за подобряване на вкуса подлага на термична обработка, което значително намалява тяхното полезно действие.