Използването на зърнени култури продължава да живота на човека

Разнообразие от зърнени култури трябва да се яде по-често, отколкото съвременните хора. Наскоро ползване време каша не е толкова често, колкото е необходимо, не само възрастните, но и малките деца. В същото време, полезността на зърнени култури никога не поставя под въпрос нито лекари, нито диетолози. И сега учените също така казват, че редовното включване в храната на зърнени култури, може да продължи с живота на човека.

експерти от САЩ, които работят в Националният институт за рака в Rockville, отбелязва, че зърнените култури са не само част от редица витамини и други съществени елементи за човешкото здраве, но също така и увеличаване на човешкия живот.

Такива констатации биха могли да направят поради продължително наблюдение 400,000 души. Това наблюдение мащабна проведено през 20 години. Неговите заключения са свидетели, че хората, които са постоянно включени в дажбата на зърнени култури от различни зърнени храни, много по-малко болни онкологични заболявания.

Учените казват още, че хората, които са били в дневния хранителен режим най-малко 25 грама зърнени култури, за 20% намалява вероятността от смъртните случаи от рак.

Диетолозите твърдят, че най-голяма полза на човешкото тяло носи използването на овес и ориз овесена каша. Въпреки че учените казват, че най-популярната днес е елда.

Между другото, с редовни физически упражнения, за да запълни протеин и гликоген най-оптималния продукт е само зърнени култури. Те осигуряват на организма с електролити и бавни въглехидрати, които оптимално се абсорбират от човешкото храносмилателната система. Диетолозите препоръчват, че хората, които се използват за постоянно поддържане на активен начин на живот, не забравяйте да имат каша с ориз, просо, елда.

Но каша от овесени ядки за ядене се препоръчва за хора, които страдат от безсъние. Фактът, че овесена каша има голям брой мелатонин - че хормонът, който позволява регулирането на циркадните ритми. В овесена каша може да се добави малко мед, а след това сънят ще бъде по-силна и спокойна.

Имаме овесени ядки и други полезни свойства. Тя гарантира дългосрочното чувство на ситост човек, стимулира функция на червата поради тъкан и ефективно намалява нивото на холестерола. В допълнение, овесена каша ще насищане на организма с силиций, което значително подобрява състоянието на кожата.