Как да оцелеем на празниците през май?

Дългоочакваното и обичан от всички Майски празници. Тя е в тези дни, много от тях са откриването ваканция сезона отстъпление. И млади и стари прилив от града на вкус барбекюто, за да се наслаждават на топлото пролетно слънце. И като резултат се сблъскват с проблеми, като преяждане и изгаряния. Лекарите предупреждават и съветват как да се избегнат последствията от пребиваващи извън града и не развалят Вашата почивка.

Каквато и да е ароматно и вкусно не беше шашлик, Спомням си, всичко трябва да бъде умерено. И ако тялото ви не е управляема, и на самите крака са за редовната част на шиш кебап, специалисти по хранене използват някои съвети.

При изготвяне на месо за барбекю не трябва да се използва прекалено много от източните подправки и защото те вълнуват апетит, дразни на вкусовите рецептори. Лукът и чесънът също са силни стимуланти на апетита. От подправки и подправки най-добре е да използвате лимонов сок и черен пипер, ускоряване на процеса на храносмилането. Като гарнитура, можете да използвате пресни домати. Домати, поради съдържанието на калий и магнезий, балансират апетита.

В някои случаи тя помага да се притъпи апетита ароматерапия. Флоралните аромати: здравец, лайка, иланг-иланг, лавандула, пачули перфектно потискат желанието да се яде всичко, и да се създаде усещане за ситост. Но цитрусови аромати, аромати на кайсия и праскова, а напротив, стимулира апетита.

Но какво, ако преяждане Все пак там? В тези случаи лекарите се препоръчва да се разходите, по време на които трябва да извършите първото гладка, а след това по-енергично движение. Направете няколко прости упражнения: комбинирате изправените ръце над главата си, спря да се направи по склоновете на горната част на тялото, за да отстрани. Активира дроб показалец масаж и упражнения, в които куката е пръстите свити индекси, дърпат в противоположни посоки. Този набор от упражнения, насочени към ускоряване на процеса на смилането на храната и нейната естествена евакуация на тялото. Ако след всички тези мерки не се подобрят, че е необходимо да се свържете с лекар. Последиците от преяждането могат да бъдат сериозни.

По време на дейности на открито са чести случаи на изгаряния. Отбити през зимния период от излагане на слънчева светлина кожата често реагира зачервяване, обриви и сърбежи. Но това отдавна е известно, че прекомерното излагане на слънце може да доведе до рак на кожата.

За съжаление, в Русия през прогноза за времето условия не се включва индикатор UV активност. В Европа, UV индекса се обявява всяка сутрин, и определя мерките за степен и защита на кожата. По този начин, когато UV индекс 2 може, без да се страхува, да ходи по улицата. Когато UV индекса от 3 до 7, най-добре е да се скрие в сенките, облечен с риза с дълги ръкави, слънчеви очила, капак на главата. Когато индексът на UV е по-голяма от 8, без използването на слънцезащитни продукти към улицата е по-добре да не излезе. Според експерти, през май, на нивото на UV в Москва до 5 единици.

Ако все още изгорени, и лекарства, не на една ръка разстояние, се прилагат кърпа, напоена отвара редовно чай в продължение на 20 минути. Изпепелени кожата може да се смазва със сметана пантенол, поръсете пяна Bepanten. Растително масло или сметана, любимите си "национални" означава, използване е силно нежелателни, тъй като те запазват топлината, като по този начин причинява дискомфорт и тегло на болка. Бъдете внимателни!