Протеинови храни помага за намаляване на налягането

Ако човек е склонен към периодичните колебания кръвно налягане, тя трябва да проверява вашата диета. Според експерти от Бостънския университет, в присъствието на човек в дневното меню, достатъчно количество протеин риск изделия прояви хипертония значително намалена.

Чрез изследвания, учените са анализирани внимателно събраните за факторите за здравето и начина на живот сред 1360 души над единадесет години информацията.

В частност, учените са се опитали да се определи дали факторите, които биха могли да окажат влияние върху увеличаването на кръвното налягане и на доброволци, участващи в проучването. В процеса стана ясно, че редовната употреба на протеини в растителен и животински произход на човека имали по-ниски показания на кръвното налягане. Учените отбелязват, че дори и с използването на малко повече от 100 грама протеин-вероятно повишаване на налягането при хора е намалял с 40% в сравнение с тези, които консумират само на 50 грама протеин.

Учените обясняват този модел в тази протеинови храни съдържат големи количества аминокиселини, които ефективно разширява кръвоносните съдове и намаляване на налягането. Лекарите се съветват да включите в диетата, особено пиле, телешко, пуйка, риба, нискомаслено сирене, бобови растения, яйца, семена и ядки.

По-рано, по хранене от Съединените щати вече съобщиха, че една малка част от полезни протеини храна позволи да се запази ефективността на кръвната захар на правилното ниво. В такъв случай, лицето няма да бъде твърде много и се уморяват бързо, а това няма да е постоянно "дръпнете за десерт."

Диетолозите твърдят, че навикът да принуди период на упадък, за да ядат сладкиши не е правилна и полезна, защото бонбоните консумират възможно да се получи само на кратко усещане за сила прилив. Но в този случай използването на полезен протеин храна ще даде тласък на енергия за по-дълъг период и да има положителен ефект върху общото здравословно състояние. По този начин, се препоръчва да има закуска яйце или кисело мляко като лека закуска, за да купуват семена, ядки или сушени плодове, и в следващите хранения да предпочитат риба, постно месо, боб, и сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри.