Как да се увеличи силата у дома?

Изследователски учените отдавна са показани тясна връзка между сексуалната активност и здравето на хората. Редовна сексуална да се отървете от безсъние и главоболие, подобряване на сърдечно-съдовата система и органите на малкия таз. Освен това сексът е чудесен естествен начин на почивка и за мъжете - все още е основният критерий за собственото си самочувствие. Ако в личния живот отново и отново има повреди, той не е далеч до появата на дълбока депресия.

Причините за отслабването на потенцията

В световен андролог говорим за "подмладяване" потентност проблеми: ако преди 30-40 години либидото при мъжете намалява след 50, сега е изправена пред същия проблем, и 25, и 30 години. Липса на либидо е до голяма степен се дължи на ненормиран работен ден и заседналия начин на живот (най-често се нарича проблем на пациентите - офис работници). Истинският убиец на сексуалната функция са алкохол, цигари, наркотици и анаболни стероиди. Вредно влияние върху сексуалното желание т.нар заведения за бързо хранене, разнообразие от готови храни, заведения за бързо хранене и други храни "химия".

Чрез нездравословен начин на хранене и начин на живот може да бъде добавена чисто медицински проблеми:

• диабет;
• затлъстяване;
• болест на сърцето и кръвоносните съдове.

Здравословно хранене

Ако човекът е здрав, но сексуалната активност е намаляла значително, има няколко ефективни начини за увеличаване на потентността у дома. На първо място, е необходимо да се дистанцират от главния източник на захранване - работа. Идеално - да отиде на почивка. Ако това не е възможно, да се отървете от негативните емоции и дразнене да помогне на йога, тренировка в басейна.

Ако нормата са били "закуски" в близкото кафене, което трябва да им се даде. Задоволи глада по-добре плодове, ядки, млечни продукти. В основата на диетата трябва да бъде белтъчна храна, тя трябва да присъства в риба и морски дарове. Стимулиращ ефект има магданоз, естрагон, мента, тученица, и жълт кантарион билка, мента, кимион.

В народната медицина, средства за увеличаване на потентността са тинктура от сибирски женшен женшен (курс на лечение е 28 дни, на рецепцията се започне с една капка, коригирана до 28). Положителен ефект върху здравословното състояние на мъжете отвара от жълт кантарион, Дубровник, глог, Schisandra.

Сблъсквайки се с отслабена сексуално желание, не трябва веднага да се прибегне до лечение с широко рекламираните лекарства, така че как да се подобри ефикасността у дома може да бъде по-ниска цена и без странични ефекти.

физически упражнения

Ако еректилна дисфункция е свързана с отслабването на мускулите интима, а след това ще помогне за укрепване на специални упражнения.

1. "Хувър". Един мъж седи на един стол и се наведе леко напред. Да си представим, че седалката е разпръснат грах, необходима площ между ануса и тестисите "събира", сякаш смучеше в основа на принципа на прахосмукачка. Ако всичко е направено правилно, бедрата мускулни упражнения трябва да бъдат спокойни.
2. "Предната стъпка." Най-просто упражнение: е максимално повдигане колене, ръцете трябва да бъдат намалени по тялото.
3. "Мостът". Седнал на пода, човекът повдига таза. Коленете в същото време трябва да се изкриви и краката си и обратно не трябва да идват от пода.