Салата зеленчуци насърчават хармония
Leaf пресни билки ще помогне за намаляване на теглото, дори и за тези, които не са свикнали да се занимават активно със спорт. Учените са успели да докажат, че с помощта на зелен може успешно да регулират човешкия апетит.
Въпреки факта, че зеленото е само добавка към основната храна, учените са посъветвани да затлъстелите хора да я използват, доколкото е възможно. Въпреки това, бъдете сигурни, за да се определи дали едно лице има противопоказания за използването на определен тип зеленина.
Специалистите провели специално изследване, по време на която хората, участвали в експеримента, използвани билките два пъти на ден под формата на салата зеленчуци, които съдържат голям брой фолиева киселина. Установено е, че тези, които редовно консумират храни в такива ястия, загуби 8,5 пъти по-голяма тежест, отколкото хората, които не използват билки.
Учените обясняват този модел в съдържанието на голям брой зелен витамин К и фолиева киселина. Тези съединения са ефективни при контролиране на човешки апетит и дават възможност за контрол на производството инсулин. Ето защо, всеки ден се препоръчва да се яде около 250 г пресни салата Зелените. Салата може да бъде направена от листа на зеле, спанак, киселец и други зеленчуци.
Вярно е, че е необходимо да се има предвид, че някои видове зеленчуци са полезни за свойствата на тялото и специфични противопоказания. Например, босилек има анти-вирусни свойства, стимулира защитните сили на организма. Базиликата съдържа Евгенолът, аскорбинова киселина, камфен, цинеол, следователно, намалява възпалението. Освен босилек има диуретичен ефект.
В магданоз съдържа много голям брой витамини С иА. Магданоз диуретични свойства холеретична, тя освежава дъха, укрепва костите и зъбите. Но бременни жени да консумират магданоз не се препоръчва, тъй като в ранните етапи на бременността бебето яде големи количества зеленчуци може да доведе до спонтанен аборт.
В копър съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали за организма. Копър има дезинфекционни свойства, които могат да подобрят работа стомашно-чревни, респираторни органи. Копър и успокоява нервната система и намалява ефективността кръвно налягане.
Кориандър може да ускори процеса на храносмилането и намаляване на тежест след усвояване на храната. Кориандър се препоръчва да се използва за тези, които имат слаба подвижност на червата, както и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, използването на магданоз в големи количества може да доведе до отслабване на потентността, менструални смущения и проблеми със съня. Той стимулира функцията на стомашно-чревния тракт и див чесън. Това може да намали нивото на зеленчуци холестерол, за нормализиране на метаболизма и има възстановителните реакции. Но за тези, които са болни с хронични заболявания на стомаха и червата, не трябва да се използва див чесън.
Киселец очиства черния дроб, подобрява храносмилането и подпомага кръвообразуването. Мента успокоява и едновременно стимулира мозъка. Освен това мента антисептик, анестетици, и съдоразширяващи свойства. Но редовната консумация на мента може да даде нежелани ефекти. При бременност, от мента също трябва да бъде изоставена.
В целина съдържа много витамини, както и А, К и Е, етерични масла. Целина действа като диуретик и слабително, така че това е особено полезно за тези, които търсят да отслабнете.
- Фолиева киселина
- Бременните жени трябва да се ограничи консумацията на ястия, приготвени от картофи
- Чесънът може да се предпазите от рак на белия дроб
- Четене на е-книги се влошава сън
- Лилави плодове и зеленчуци предпазват от слънчевата радиация
- Игри с домашни любимци предпазват от алергии
- Кокошите яйца здравословни отколкото се смяташе досега
- Млечни продукти имат отрицателно въздействие върху държавния сперма
- Ход и диабет, предпазва черния чай
- Бира влошава паметта, но предпазва от рак
- Отслабнете ще помогне за промяната на микрофлората в стомаха
- Дълъг сън през уикендите защита срещу хронична умора
- Продължителност на съня зависи от храната разнообразие
- Дълго бягане носи ползи за здравето
- Суицидна определя кръвни тестове
- Boring телевизията принудени да ядат повече
- Средиземноморската диета е от полза за жени на средна възраст
- Учени разработват "хапче затлъстяването"
- Сода за пиене води до стареене и набор от вътрешни мазнини
- Видеоигри предпазват възрастните хора депресия
- СЗО препоръчва европейците за борба със затлъстяването