Ядки намаляват вероятността от ранна смърт

Ако човек всеки ден се консумира от една шепа от различни ядки, а след това, така че това може значително да се намали вероятността от ранна смърт. професионалисти от Маастрихт университет Той не успя да проведе сериозно изследване в която те разглеждат данни за 120,000 души от двата пола, чиято възраст варира от 55 до 69 години. Особено внимание в процеса на изследвания, учените са дали особеностите на начина на живот и хранителния режим на тези хора. След това в рамките на 10 години, учените са проследени на нивото на смъртност при хора, участващи в експеримента.

Установено е, че тези, които ежедневно консумират най-малко 10 грама ядки (всеки сорт. - орехи, кашу, фъстъци и др) са имали 23% по-малък риск от смърт преждевременно през период от десет години. В същото време, учените предупреждават, че фъстъчено масло не носи същите ползи за организма, тъй като тя съдържа много транс мазнини и соли.

Според експерти, намаляване на риска от смъртност свързана с ядки способността да се намали вероятността от развитие на редица сериозни заболявания - диабет, рак, невродегенеративно и респираторни заболявания.

Учените също така предполагат, че ядки любовници са склонни да имат като цяло по-здравословна диета, включително меню повече плодове, зеленчуци и по-малко вредни храни.

Между другото, учени от Харвардския университет наскоро потвърдиха факта, че ежедневната консумация на малко количество орехи може да намали интензивността на развитието на рак. Такова благоприятно ядки действие върху тялото поради съдържанието в състава на мастните киселини омега-3, както и други полезни елементи. Високата ефективност на ядки за пациенти рак на дебелото черво. Учените са установили, че гайките действат върху микро-РНК, които контролират генната адаптиране към въздействието върху околната среда на околната среда на организма. Мастна киселина се натрупва постепенно в клетките и инхибиране на развитието на тумори. Също така, анти-възпалителен ефект върху тялото има алфа-линоленова киселина. Орехите трябва да бъдат включени в менюто на тези, които страдат тежко психологическо и емоционален стрес. Този продукт увеличава устойчивост на стрес, укрепва тялото, има положителен ефект върху кръвното налягане и ефективно укрепва съдовата система на човека.