Колкото по-малко захар в храната, толкова по-добре

Колкото по-малко захар в храната, толкова по-добре

Промяна на препоръките, които се отнасят до ежедневието норми консумация на захар на хора, ще скоро да СЗО. Според експерти, трябва да се ограничи консумацията на сладки, за да се предотврати появата на здравословни проблеми, по-специално, за развитието на  кариес, прекалена пълнота и др. Ние в момента са на активна обществена консултация и на място СЗО приетите предложения и коментари от посетители в този случай.

Към днешна дата, в съответствие с препоръките на СЗО Всеки ден човек може да пие по-малко 10% захар от общите дневни калории. Ако новите насоки ще влязат в сила, тази цифра пада до 5%. Затова хората с коефициент на нормална телесна маса може да бъде по здравословен начин да се яде всеки ден Двадесет и пет грама захар.

Експерти смятат, че спадът в диетата на този продукт ще осигури значителни ползи за здравето. Учените са провели много изследвания, по време на който потвърди, увреждане на човешкото тяло захар. По-специално, тя е дори, че това е вредно за здравето, обаче, от никотина.

обаче гранични сладкиши в диетата - това не е само намаляване на потреблението "чист"Захар. В крайна сметка, производителите на храни обикновено се добавят към храни са много високо съдържание на захар. Например, много готови храни активно подсладени, например, в малка чаша мюсли, има две и половина супени лъжици захар



СЗО експерти се надяват, че новите препоръки ще бъдат сериозно предупреждение за хранително-вкусовата промишленост в световен мащаб. В крайна сметка, дори и сега има доказателства, че затлъстяването се отбелязва вече на половин милиард души в света, и тази цифра непрекъснато се разраства.

По-голямо внимание се препоръчва да се плати за позиции на бебешка храна. Според експерти, децата не трябва да се яде повече от 6 супени лъжици захар на ден. Между другото, в една чаша сода съдържа любимите си деца седем.

Наскоро американски учени съобщиха, че прекомерната консумация на сладки значително инхибира функцията имунната система човек. Двадесет години дълго проучване, в който взеха участие повече от 30000 доброволци, свидетелства, че любителите на сладки памет се влоши, по-често развиват сърдечно-съдови заболявания. Освен това, те имат фрактури се случват по-често. За усвояването на захарта в тялото изразходва голямо количество калций. В резултат на това с течение на времето тялото казва недостиг на калций и повишен риск от фрактури. В допълнение, при поглъщане захар реагира с колаген, който определя еластичността на кожата. В резултат на това над колаген е сладко неутрализира и насърчава появата на бръчки и отпускане на кожата маркирани.

Необходимо е да се вземат под внимание факта, че с течение на времето, хората, които консумират много сладко, произвежда зависимостта от захар, и е трудно да се замени нищо. Експерти твърдят, че дори, че в мозъка на сладки любителите има промяна, по начин, напомнящ на последиците от излагането на наркотици. По този начин, повече човек яде бонбони, толкова по-интензивен е желанието да го използват все повече и повече захар.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
» » » Колкото по-малко захар в храната, толкова по-добре