Витамин В10 (п-аминобензоена киселина)

витамин В10 - е малко познат витамин съединение. Другото му име - Р-аминобензоена киселина. Това вещество може да действа отвън и да се синтезират и чревната микрофлора. Поради факта, че витамин B10 е водоразтворим, завършването му трябва да бъде предоставена дневно.

Ролята на витамин в организма

Пара-аминобензоена киселина има наистина чудотворни свойства: той участва в протеин храносмилането, активира чревната микрофлора, участва в развитието на червените кръвни клетки, стимулира синтеза на интерферон, нормализира храносмилането, повишава ефективността витамини от група В и витамин С, предотвратява образуването на тромб, има положителен ефект върху метаболитните процеси, нормализира дейността на щитовидната жлеза жлези, повишава ефективността, насърчава производството на мляко при кърмачки, поддържа кожата здрава. Витамин B10 е добър антиоксидант, които обикновено се прибавя към слънцезащитни продукти за намаляване на въздействието на ултравиолетови лъчи. Съвсем наскоро, също така, антивирусни свойства на веществото. лежи под пара-аминобензоена киселина новокаин, без които е невъзможно да си представим съвременната медицина.

Недостигът на витамин В10

Симптомите на недостиг на витамин B10, включват:

• нарушение метаболизъм
• Влошаването на състоянието на косата и кожата
• стомашно разстройство
• депресия
• слабост
• Главоболие, раздразнителност
• дисплазия
• анемия
• нервни разстройства
• Недостатъчно количество мляко по време на кърмене
• Повишена чувствителност към UV светлина

Източници на витамин B10

Повечето от този материал се намира в млечни продукти, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, риба, гъби, ядки, семена, бирена мая, моркови, картофи, салата листа. Алкохол, вода и захар разрушителен ефект върху пара-аминобензоена киселина.

дозировки

Официален Препоръчителна доза на витамин B10 не съществува. Специалистите по хранене и експерти в обмяната на веществата се отбележи, че нивото на фолиева киселина Тя засяга необходимостта на организма от витамин B10.

В случай на предозиране е рядко, може да потисне функцията на щитовидната жлеза. Като големи дози в продължение на дълъг период от време може да доведе до повръщане, гадене, които изчезват по време на нормалното приемане на веществото.