Витамин В12 (цианкобаламин)

цианокобаламин Това се отнася до биологично активни вещества кобалт-съдържащи. Между другото, като цяло е единственото хранително вещество, което съдържа кобалт - микроелемент, необходимо за здравето.

Ролята на витамин

витамин В12 участва активно в метаболитни процеси, взаимодейства с пантотенова, фолиева киселина, витамин С, витамин А. за здравето нервната система и осигуряване на устойчивост на стрес, веществото допринася за развитието холин. Активно сътрудничество с витамин А на базата на предоставянето на витамин В12 метаболизъм в входните каротини и превръщането им в активна форма на ретинол.

Важната роля на витамин В12 играе в изграждането на мазнини и протеини структури миелиновата слой е важен за здрави кости и зъби, които не могат да се развиват напълно по време на недостиг на веществото. Когато кислороден дефицит на абсорбцията на витамин В12 и увеличава неговата консумация на тъкани.

Антиатеросклеротични ефект се изразява в намаляване на холестерол, и отстраняване от съда. Нормализиране развитие и растеж процес се постига чрез стимулиране на синтеза на протеин, съгласно витамин.

регулационни процеси хемопоеза - това е също един от най-важните функции на витамин В12. Това се осигурява от синтеза на нуклеинови киселини, пуринови и пиримидинови бази, натрупването на серни съединения еритроцити.

Възможност за подобряване на имунната защита се осигурява чрез активиране на действието на ретикулоендотелната система и повишаване на фагоцитната капацитет левкоцити.

наличност гликопротеин - специален протеин в стомаха, е предпоставка за усвояване на витамин В12. достатъчна концентрация калций Той е необходим за доброто усвояване на витамините също.

Показания

• Различни видове анемия
• чернодробни заболявания: цироза, хепатит, и т.н.
• дистрофия
• лъчева болест
• полиневрит
• Кожни заболявания: невродермит, дерматит, фотодерматоза, псориазис
• радикулит
• мигрена
• След инфекциозни заболявания

Недостигът на витамин В12

По време незабелязан дефицит на витамин В12 може да бъде изпълнен със сериозни нарушения на нервната система и психиката: множествена склероза, например, при която повърхността на фрактура защитна невронални клетки, което води до парализа и дори смърт.

Дори много малка доза от дадено вещество е изключително полезен за здравето на човека.

Симптомите на постоянна липса на витамин В12 може да открие дори и няколко години по-късно. Постоянно състояние на тъга, чувство на безпокойство, нарушения на нервната и паника може да са симптоми на липса на това вещество.

В допълнение към нервни разстройства, липса на витамин А може да доведе до различни анемия, проблеми с храносмилането и дори глухота и слепота.

Възможни причини за дефицита:

• Грешен диета
• алкохолизъм
  Недостатъчно всмукване (анормален илеум киселинност пациент, липсата на свободен калций присъствие разграждащи ензими)
• дефекти в ензими
• хипертиреоидизъм

За да се определи нивото на витамин В12 в кръвта обикновено се извършва кръвен тест, Въпреки това, поради редица фактори, той понякога може да покаже фалшиви резултати. Най-точният метод е да се определи нивото в кръвта хомоцистеин.

източници на витамин

• Свинско, телешко, черен дроб, език, яйца
• Риба и морски дарове
• Мляко и млечни продукти
• пулс
• ядки

Този витамин може да влезе в тялото ни само отвън, тъй като собствено производство, той не може, така че трябва да се насити диетата си храни, които са богати на тях, за да се избегне недостиг на B12.

За вегетарианците недостиг на витамин В12 може да се превърне в истински проблем, особено за тези, които не консумират млечни продукти. Единственият им източник са боб и ядки, както и хранителни добавки.

Между другото, витамин В12 време на топлинната обработка е практически унищожени.

консумация норма

Нормална дневна консумация на витамин В12 е около 2.4-3 мг, с тези за бременни може да се увеличи малко.