Витамин п (липоева киселина)
витамин N (Липоева, тиоктова киселина) - а витамин, от значение за лекарства, който е съществен кофактор на някои комплекси. Витамин К е добър антиоксидант.
Биологичната стойност на този витамин е, че е важна част от клетките на тялото, може да се увеличи ефективността, както е инсулин-подобен вещество. Но с напредването на възрастта, тялото е по-малко и по-малко произвежда витамин К, което означава, че е необходимо да се мисли за диетата на наситени или примес под формата на добавки.
източници на витамин
Говеждо месо, черен дроб, зеле, мляко, ориз - всички тези продукти, които могат да се видят всеки ден на бюрото му, богати на витамин Н. Въпреки това, повечето от неговото съдържание в пресни зеленчуци.
Защо имаме нужда от витамин К
Универсален антиоксидант, един от най-мощните, е в състояние да се разширят работата на други вещества, антиоксиданти, този витамин е много битки свободните радикали, които заплашват нашето тяло на различни проблеми. Друга важна задача - засилване на процеса на рафиниране на захар в енергия, като по този начин подпомага работата митохондриите - структури, които се намират в мускулните клетки и действа като електроцентрала. също липоева киселина Той играе важна роля в регулирането на метаболизма на основни вещества - протеини, въглехидрати и мазнини. Той е в състояние да се подобри функцията на черния дроб, намаляване на въздействието на "чернодробни отрови" на тялото. Ефективността на високи дози от веществото в чернодробни заболявания наскоро бе доказано от експерти, обаче, все още някои лекари са все още скептични за този проблем. Преди няколко десетилетия, единственият областта на използването на този витамин е да придружава терапия за диабет. В допълнение към описаните по-горе проблеми, витамин К се справя дори с редица функция:
- Понижаването на нивата на холестерола в кръвта
- подобрение метаболизъм инсулин
- Аналгетично и противовъзпалително действие
- Стимулиране на консумация на кислород на мозъчните клетки
- Засилване на имунната и нервната система
- Отделяне на солите на тежките метали
- Това намалява нивото на кръвната захар и амоняк
- предотвратява развитието на атеросклероза
недостиг
Натрупването на пирогроздена киселина и други киселини, може да се получи с недостатъчен прием на витамин. Това, от своя страна, води до неврологични разстройства, такива като замайване, гърчове, полиневрит и т.н.
доза
Norm N витамин прием на ден за здрав човек е 0.5 мг. Допълнителна доза може да бъде необходима за следните заболявания и състояния:
- хронична умора
- вирусни инфекции
- За укрепване на сърцето
- В случай на нарушение на вниманието
- В атеросклероза
- мускулна deneratsii
- ХИВ и СПИН
- болестта на Алцхаймер
- алкохолизъм
- полиневропатия
- хепатит
- охе дебел
- Цироза и т.н.
В европейските страни, хората с диабет са предвидени също така този витамин може да се използва за акне.
Стриктното спазване на дозиране - важна задача, според експертите, прекомерната консумация може да причини сериозни увреждания на клетките на тялото. Витамин N Предозирането може да се придружава от алергични обриви, болка в епигастриума региона, киселини в стомаха.
- Намалена зрителна острота, на мръкване "нощна слепота"
- Липсата на калций
- Витамини за планиране на бременност
- Витамин А (ретинол)
- Витамин B7 (биотин)
- Витамин Е (токоферол ацетат)
- Витамин F
- Витамин С (аскорбинова киселина)
- Витамин В1 (тиамин)
- Витамин В10 (п-аминобензоена киселина)
- Витамин В6 (пиридоксин)
- Витамин В2 (рибофлавин)
- Антиоксидант
- Фолиева киселина
- Витамини
- Най-добър Зимен Каталог
- Мляко нормализира нивата на витамин D
- Не всички витамини са добри
- Храни с витамин D в диетата на бременни жени с цел защита на децата от алергии
- Витамин Е предпазва организма от бактериални инфекции
- Витамин С ще помогне лечение на туберкулоза