Витамин F

витамин F Тя представлява комплекс Полиненаситените мастни киселини, от голямо значение в различни биологични процеси. Това семейство на полиненаситени мастни киселини, са разделени на две: омега-3 и Омега-6. Човешкото тяло е в състояние на превода клас материал в друга, но на киселината да се синтезират данни на простите не може.

омега-3 киселина за предпочитане съдържа някои мазнини от растителен и морски произход, ядки, семена, соя, пшеничен зародиш, и т.н. на витамин Той има антиоксидантно, тонизиращо, immunokorrektiruyuschee и възстановителен ефект. Приемането на омега-3 се предписва за заболявания на сърцето, за нормализиране на липидните нива, функционирането на мозъчната дейност.

Основните функции на Витамин F:

• Подобряване на кръвообращението
• антиаритмичен ефект
• защита атеросклероза
• кардиопротективен ефект

К омега-3 киселини са следните:

докозахексаенова киселина - съдържащи се в морски водорасли, херинга, морски миди в сьомга. Тази киселина е най-ценни за здравето на човека, и по време на бременност жените се препоръчва особено да се вгледате внимателно в диетата си, за да получат достатъчно количество докозахексаенова киселина.

ейкозапентаенова киселина - Тази киселина се намира в кафяви водорасли и диатомеи, морски мекотели, рибни мазнини (скумрия, сардина, треска, сьомга). Ана полезен по време на депресия, като средство за стимулиране на производството серотонин.

линоленова киселина Това е от съществено значение полиненаситена киселина, принадлежащи към групата на омега-3. Тя съдържа в растителни масла, предимно в перила, коноп, соя, ленено семе.

Семейството на омега-6 киселини, включват следното:

линолова киселина киселина е необходима за тялото, което осигурява нормалното функциониране. Този материал се подава в тялото с храна под формата на комплексни липиди, включени в състава на много растителни масла и животински произход.

арахидонова киселина понякога се нарича самият витамин F, въпреки факта, че идеята на витамин-широк. За някои живи същества, котки, например, веществото е задължителна, тъй като човешкото тяло е в състояние да го синтезира себе си. Нормализирането на реакциите на лиганд-рецептор - е основната роля на арахидонова киселина в тялото.