Витамин Е (токоферол ацетат)

витамин Е - това zhirorastvormy витамин, Той е силен antioksimdantom. В групата на витамин Е включват токотриеноли и токофероли.

Основната естествената функция на витамин Е - е заемането на нормалната дейност секс жлези. Поради възможното възникване на дегенерацията на репродуктивната система на мъжете и жените по време на желаното зачеване на детето трябва да се грижи за нормалното ниво на токоферол в организма. Също така, веществото е добре за състоянието на пациентите око, за кожа организъм чрез осигуряване на процес на тъкан дишане. Благодарение на своето антиоксидантни свойства, Витамин Е предпазва от образуването на свободни радикали, укрепване на мембраната на еритроцитите.

В допълнение, витамин Е изпълнява следните функции:

• Поддържането на обмяната на веществата в сърдечния мускул, скелетните мускули и нервна система и черния дроб
• Намаляване на нивата на кръвната захар
• Тя участва в синтеза на основен компонент на хемоглобин
• Подобрява кръвообращението
• повишава имунитета
• помага отслабвам
• Подобрява съсирването на кръвта
• улеснява заболяване Алцхаймер и Паркинсон
• Участва във формирането на колагенови влакна
• Предотвратява развитието на сенилна пигментация
• полезни в PMS
• предотвратява развитието на катаракт
• насърчава усвояването витамин А
• Предотвратява преждевременното стареене

норма зависи от възрастта и пола: Децата трябва да консумират около 3 IU, тъй като повечето от витамин Е те ще получат млечни materi- деца от предучилищна и училищна възраст - 6-8 IU sutki- възрастни жени се нуждаят от 8 IU по време на бременност - около 13 мъже - 10ME. При тежко физическо или психическо изискване за работа на витамин Е се засилва.

Следвайте постоянен прием на витамин посъветва хора с високо напрежение, за жените по време на бременност, нарушена функция на репродуктивната система, мускулни дистрофия, кожни заболявания, в напреднала възраст, в случай на проблеми с стави, сухожилия и мускули.

Недостатъчен прием на витамин може да се дължи на анулирането на растителни масла proiskhlezheniya и други храни, богати на токоферол в диетата. Признаци на витамин недостатъци могат да служат като сексуална дисфункция, слабост, разрушаване на червените кръвни клетки, нарушена циркулация, лоша кожа и коса, тежка загуба на тегло, дегенерация, деструктивни процеси в черния дроб и диафрагмата.

Витамин Е се натрупва мастни тъкани на тялото, така че няма нужда от постоянен прием на това вещество. Но с диагнозата на дефицит има някои трудности: липса на витамин Е може да се усети през дълъг период от време, което може да доведе до увреждане на здравето.

Източници на витамин Е:

Сред растителни източници, богати на витамин Е, излъчват зелени листни зеленчуци, ядки, растителни масла, бобови растения, зърнени храни, зърнени култури. Животински източници: мляко, черен дроб, месо, жълтък на яйце.

Внимание витамин Е трябва да се внимава при инфаркт на миокарда, cardiosclerosis, с риск от тромбоемболизъм.