Прости правила за сън, за да отслабнете
Всички видове диети, прибягнаха до по който желае да бързо и осезателно отслабвам, често сериозно да наруши метаболизъм в организма. В съответствие с препоръките на диетолозите, ние не трябва да се стремим към тази спешна загуба на тегло, трябва да изберете система за захранване, което ще донесе на теглото се нормализира и я държи в продължение на много години, се придържат към системата. Един от тях е популярна система, чийто автор Катрин Mirimanova.
Катрин Miromanovoy система
храна в съответствие с тези правила, той не е ефективен и осигурява лице с всичко необходимо за активен и здравословен живот. В него се предвижда изместване на товара храна през първата половина на деня и постепенното да не се яде след шест часа вечерта. Това ограничение не е травматичен към тялото, в допълнение към закуска и обяд, дори ако това става в момент, преди обяд, можете да си позволите любими, а не си твърде хранителни продукти. Това е много важно, тъй като най-тежкото психологически фактор във всяка диета е просто категоричен отказ от познатата и любима храна.
За диета, която изключва късна вечеря, можете спокойно да се поберат в, и това ще стане естествено. За да накарате влизане в режим не е необходимо, че е необходимо да се премине постепенно последното хранене на по-ранен момент. Авторът го нарича система "Минус 60", защото чрез наблюдение прости правила, тя е в състояние да изтънявам 60 кг.
От списъка на използваните продукти се препоръчва заличава млечен шоколад, който не е хранителна стойност, но горчив и в малки количества, може да се използва. Стъпка по стъпка, трябва да се оформят хранителните навици, включително диета повече странични ястия от кафяв ориз, елда, задушени и сурови зеленчуци. За да се премине една от трите задължителни хранене не се препоръчва, но всеки следващ хранене трябва да е по-лек от предишния.
И след 18 часа, можете само да си позволите вода. През деня можете да пиете чай, кафе, светло вино. Захар, хляб, картофи могат да се консумират само преди обяд. Паста не трябва да се комбинира с масло и месо, но те не са изключени през първата половина на деня. Можете да го добавите в сос от плодове и зеленчуци, или малко сирене. В следобедните часове, е желателно да не се яде гъби, фасул, царевица. Плодове трябва да изберете ябълки, цитрусови плодове, (особено полезни грейпфрут), сливи (могат да бъдат излекувани), ананас, киви, диня. Най-лесният храната да остане за вечеря. Това може да е зеленчукова яхния, кисело мляко, постно месо.
В действителност, всеки, който се интересува от принципите на разумна диета, е наясно, степента, до която този или онзи продукт е полезно и здравословно. Така че за по-голямата част няма да бъде трудно да се раздава хранителни приеми през деня, в съответствие с тези правила. Стабилният подобряване на благосъстоянието и постепенно намаляване на теглото ще потвърди, че тези, които изтънявам Те са на прав път. Не е необходимо да се обърне от него в бъдеще.
- Диета за язва на стомаха
- Подготовка за колоноскопия, "флот" фосфо-Soda
- Храни при диабет. Диета и общи принципи
- Възможно ли е да отслабнете, ако пиете много вода?
- Време е да отслабнете! Как да го направя без да навреди на тялото?
- Отслабнете без диета и всеки може!
- Кефир и елда диета
- Как да отслабна в Lyashkov
- Как да отслабнете като у дома си
- Как да се хранят през пролетта? полезни съвети
- Вкусни и здравословни закуски по време на работа
- Храна след шест. Какво е най-добре да се яде през нощта?
- Британският диета
- Мексиканската диета
- Какъв по-добър начин е там за закуска?
- За да отслабнете, не е нужно да вечеря след 20:00
- Дробни властта е безполезна?
- Два пъти на ден насърчава загуба на тегло
- Учените говорят за перфектната закуска за активни хора
- Храненето през нощта, човек получава от по-малко ядене забавно
- Повишаване на теглото се променя характера на човека