Кефир и елда диета

Кефир и елда диета дава голяма резултати.

Богат на витамини и минерали, елда, плюс полезност на кисело мляко - всичко това гарантира хармония, красота и здраве.

Такава диета се смята за доста ефективен, безопасен и удобен за тялото. Помислете за някои от неговите варианти.

Елда кефир диета: Меню

Така че, през вечерта, вземете чаша елда. Сварете ечемик не е необходимо. Изсипете вряла вода и се оставя на масата. На сутринта просто празен и си овесена каша е готов! Яжте това през целия ден, без да добавяте захар, сол или сосове. Можете да добавите съдържание кисело мляко на мазнини не повече от 1%, но в деня, не може да се пие повече от един литър кисело мляко.

Но водата е полезна и за допустима по какъвто и количество.

• Яжте прост или не-газирана минерална вода.
• Кафе и чай е по-добре без захар в строго ограничени количества.
• Ако имате тежък дискомфорт от монотонността на хранене, можете да добавите няколко зеленчуци или плодове.
• Да не се яде в продължение на три до четири часа преди лягане, но ако те са твърде гладни, изпийте чаша айрян наполовина с вода.

Продължителността на тази власт - 7 дни. Но това може да се повтори не по-рано от един месец. Преглед на диетата доказателства за неговата ефективност. По време на тази доставка, е желателно използването на витамини.

Други видове кисело мляко елда диета

Този вариант се различава от предишните по това, че зърнените храни трябва да се вари. До участие в търг. Не масло, също не се добавя сол.

На сутринта се пие чаша топла вода с мед и резен лимон. Половин час по-късно закуска: яжте част от зърнената култура, предварително залив я зеленчуков сок или чай без захар. Сок изберете по свой вкус - червено цвекло, домати, домати, и др ...

На обяд - все още част от зърнената култура с кисело мляко. А за вечеря - почивка. През деня утоли жаждата си с пикантни билкови чайове, фрешове. Общото количество течност - 2 литра на ден.

По този начин, за една седмица ще се отървете от около седем или осем допълнителни килограма, без да изпитват дискомфорт и много глад.

Елда меню с сушени плодове

Ако се храните с елда с кисело мляко сложно за вас, можете да добавите сушени плодове - кайсии, дати, сушени сини сливи, inzhir.Ih не трябва да превишава 100 грама на ден.

В основата на готвача, както и в предишните версии на диетата.

Време е за диета - две седмици. Не забравяйте и за вода. Той ускорява храносмилането и помага да отслабнете.

Кефир и елда меню със сок

Варени елда е разделена, както и в три части: в утро, обяд и вечер. Такава диета е по-добре да се придържат, за време от 7 до 10 дни.

• На сутринта на празен стомах, изпийте чаша вода. Това не само ще стартира на храносмилателната система за целия ден, но и да помогне на координирана работата на червата.
• 2 часа след началото на закуска.
• Един час след кашата изпийте чаша прясно изцеден сок от грейпфрут.
• В рамките на няколко часа, се подготвят от моркови и сок от цвекло.
• На обяд - яде една трета по-овесена каша.
• След още един час на сок отново. Сега целина-краставица.
• Преди вечеря, в продължение на 30 минути - ябълка сок от зеле. И яде остатъците от овесена каша. Вечеряйте преди седем часа вечерта.

Не забравяйте, че в рамките на забраната по време на диета си спестите алкохолни напитки и никотин. Ако искате да се чувствате добре и изглежда страхотно, здравословен начин на живот трябва постепенно да се превърне в норма!