Красотата на врата си

Красотата на врата си

състояние кожата на шията веднага дава годишна възраст, и за разлика от лицето, чиято кожа може да се направи с помощта еластична жартиери и всички видове козметични процедури. За разлика от корекция на свързани с възрастта промени кожа, бързи методи за подмладяване на кожата на шията не съществува. Трябва да поставите този постоянни усилия за поддържане на кожата на шията в добро състояние, почистват всеки ден различен лосиони. Необходимо е да се прилага редовно овлажняване и подхранваща маска на врата му, в същото време, когато се прави подобна процедура с човека, който трябва да се лекува с кремове и деколтето като недостатъци, за да се поправи с течение на времето ще бъде трудно.

В допълнение към хранителни вещества, шията изисква специално Гимнастика за шията, и при вземане на душ всеки ден да направим воден масаж на врата. Душ трябва да бъде изпратено директно до шията, последователно във всеки от своите точки, можете да използвате промивка, и след къпане е желателно да се извърши веднага специален масаж на врата, а след пускането на кожата й всеки подхранващ крем. Възстановяване на красотата на огъване на шията може да помогне на редовен лосион със студена и след това топла вода, такава процедура го прави доста бързо облекчаване на умора.

Гимнастика за шията

Специални упражнения за шията трябва да се правят на дневна база, като се използват следните упражнения. Първо трябва да се обляга главата си назад, но по време на неговото накланяне е желателно да се опита да покрие напълно в долната част на горната устна и в който бавно бройте до пет. След това бавно спуснете глава към гърдите, така че долната челюст е най-спокойна, устните се нуждаят от малко намигване сякаш естествено затворена уста.

за да запаметите шията на еластичността на кожата Тя помага на друго упражнение. Вдигане главата си прав, по един естествен позиция, стиснете дясната ръка в юмрук, а после силно да направите резервно брадичката й, постепенно отметна глава назад. Тя трябва да бъде широко отворена уста, стърчат езика, в това положение, което трябва да бъде в около петнадесет секунди, след това отпуснете, колкото е възможно, да се намали с наведена глава и устата ви вече може да се затвори.

Разработено друг просто упражнение за врата, изпълнена състояние. Лявата ръка трябва да вземе дясната ръка, сложи затворени си ръце под брадичката си. След това бавно спуснете главата обратно към мускулите на задната част на врата, за да устои. За да стои като такъв в продължение на петнадесет секунди, след това отпуснете раменете и мускулите на врата и главата върне към нормалното си положение.



Застанете в изправено положение, изправете раменете и ръцете, по-надолу, като ги натиснете, за да отстрани. Спускайте бавно главата си към гърдите, а след това бавно го включите към лявото рамо, за да се създаде резистентност. След това главата се навежда назад, който прати гръб свиване на мускулите на врата, а след това упражнението се повтаря вече в посока на дясното рамо по същия начин.

Само тогава може напълно да се оправям в гърдите, рамото ръб положи ръце и силно натискане на ръцете си на раменете му, издърпайте шията нагоре, раменете трябва да останат в неизвестна посока. Тогава ще трябва да поемете дълбоко дъх, стои в това положение за няколко секунди, издишайте и се отпуснете. Хайде на масата и се облегнете на лакти, ръце, поставени един срещу друг и да ляга върху тях в брадичката си. Натискането на ръцете си върху брадичката си, бавно го издига в главата в същото време се чувствах съпротива, а след това на брадичката с необходимата сила, за да натиснете надолу сгънати ръце, като ги принуждава да се намали на гърба на масата.

За да се огъват дясната си ръка в лакътя до максималната възможна, и четка прегърне от лявата страна на врата на гърба. За да си почине главата му на китката. Лява ръка използване като опора за брадичката, главата наклонена нужда от малко като, ако правите кимване. Остава само да поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си, а след това наклонете главата назад, като кликнете върху брадичката четка ръцете си за няколко секунди. След това трябва да натиснете брадичката напред, за да изложи на долната челюст, така че тя дойде от върха, поемете дълбоко вход и след това, понижаване на главата му, бавно издишайте.

Упражняване и масаж с двойна брадичка

Красотата на врата сипри двойна брадичка и за предотвратяване на възникването му трябва да следват правилната диета, да не преяждаме и не спи на високите възглавници. Често, за да държите главата си понижена вредни, в този случай, е необходимо редовно упражнения за шията. Отърви се от брадичката помощта на двойно след физически упражнения. Ние трябва да се опре на лактите на масата и опря брадичка върху сплетените ръце нагоре изтръгне брадичката, а след това го плъзнете обратно с помощта на пръстите си.

След това главата вече е възможно да се пропусне напред, изпълнявайки кръгови движения обратно на часовниковата стрелка, бавно повдигане на главата му, а след това се повтаря тази процедура, но по посока на часовниковата стрелка. Главата трябва да се спускат свободно, ако тя попада под собствената си тежест. Можете да направите упражнението за врата на кръглата въртенето на главата, последователно се редуват дълбоки вдишвания и бавно издишайте. После сграбчи за врата с ръцете си, да си поема дъх и обърнете главата си наляво, а след това - в дясно, и ние можем да си поеме дъх. Дясна по врата от задната страна, наляво ръка по брадичката и по-ниски главата си назад. Направи дъх отново повдига главата, издишайте и да го намалите.

За да се отървете от двойна брадичка, трябва всеки ден масаж на врата, то може да се извърши през нощта, с помощта на мека кърпа. Той трябва първо да се овлажнява със студена вода и след това внимателно изстискайте. Държейки кърпа брадичката и дръпна ръцете си колкото е възможно повече, необходимо е да се принуди да се окаже натиск върху брадичката на кърпа. Ако имате кухина под ключицата, жилав и тънка шия, можете да направите специални упражнения, подходящи за корекция поза. Трябва да се постави върху раменете на ръцете му, а след това повдигнете лактите и изпълняват своите кръгови движения в една или друга посока.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
» » Красотата на врата си