Холестеролът в кръвта

Съдържание:

• Нормалните нива на холестерол в кръвта
• Повишен холестерол
• Как да се постигне нормални нива на холестерола

холестерол - мазнини, като вещество, произведено от черния дроб или приема с храна и необходима за нормалното му функциониране. Той е "отговорен" за производството на витамин D и някои хормони, връзката на жлъчните киселини, черния дроб и мастната тъкан обработка.

Холестерол - един "строителен материал" на клетъчните мембрани, като по този начин дава възможност за разделяне на клетки, по-специално по време на растежа на тялото на детето. Отклонения в нивото на холестерола може да предизвика сериозни здравословни проблеми.

Нормалните нива на холестерол в кръвта

Около 80% от холестерол се произвежда в човешкото тяло, останалите 20% отива в кръвта с храната. Черният дроб се подготвя холестерол "достави", след което затворена в един вид обвивка (капсули) на водоразтворими протеини в кръвния поток.

Холестеролът се намира в кръвта, се разделят на два вида:

• холестерол под формата на липопротеини с ниска молекулна маса (LDL) холестерол - на "лош"
• холестерол под формата на високо-липопротеин (HDL) - на "добър".

Първият има ниска плътност, тъй като са склонни да се натрупват по стените на кръвоносните съдове и се образува втора blyashki- е с висока плътност, като по този начин в състояние да унищожи плака и по този начин забавя образуването на атеросклероза (например, вж. Член "Атеросклерозата на долните крайници"). И едното, и другото са необходими за нормалното функциониране на организма, както и повишени нива на всеки един от тях има отрицателно въздействие върху здравето.

През годините, това ниво се увеличава, което "насърчаване" забавяне на метаболитни процеси, klimakteralnye хормонални промени и преобразуваща система, смущения на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците и панкреаса, развитието на диабет и други свързани с възрастта промени.

Повишен холестерол

Над нормален холестерол в кръвта може да има негативни последици. Излишъкът от "лош" холестерол от животински произход - хиперхолестеролемия - води до образуването на плаки - депозити на мазнини като твърдо вещество - върху стените на артериите. Тези плаки стесняват артериите и възпрепятстват притока на кръв към сърцето. По този начин има запушване на артериите - атеросклероза. Сърцето вече не получава кръв достатъчно кислород, което от своя страна води до ангина.

Ако в някакъв момент, артерията е напълно блокиран от плака, образувана върху кръвен съсирек и сърцето спира притока на кръв, инфаркт, или инфаркт на миокарда. Атеросклерозата е застрашена и от развитието на инсулт - в случай на запушване и разкъсване на кръвоносни съдове, които носят кръв към мозъка.

В допълнение, повишени нива на холестерол може да бъде причина за много здравни проблеми: различни сърдечно-съдови заболявания, болки в мускулите по време на тренировка. Това е причината за бързото застаряване на организма: тенът се влошава, промяна на външния вид на цялото, "ограбени" фигура. Тъй като нивото на холестерола в организма, трябва да се следи непрекъснато.

Външни очевидни симптоми на висок холестерол не съществува. Такова състояние може да се придружава от болка зад гръдната кост, особено по време на физическа активност, ангина, възникване на червеникаво-жълти петна по кожата, особено около очите. Сериозно предупреждение е болка в краката.

В клинични условия нивото на холестерола се определя чрез биохимичен анализ на кръвта и получаване на липиден профил. След 20 години на този анализ трябва да се направи един път в рамките на 5 години, след 40-1 веднъж годишно.

Как да се постигне нормални нива на холестерола

Ако се окаже, че холестерола е повишено, спешна нужда да се предприемат мерки за нормализиране. Първият от тях е:

• намаляване на консумацията на мазни храни от животински произход (месо, мазнина, черен дроб, бъбреци, яйца, млечни продукти мастна, миди, ракообразни) и замяната им с по-малко мазнини;
• увеличаване на консумацията на плодове (особено ябълки, круши и грейпфрут) и зеленчуци (моркови, цвекло);
• Потреблението на зелен чай;
• спиране и алкохол пушене;
• редовни физически упражнения и отдих;
• поддържане на оптималното тегло.

Трябва да се отбележи, че пълното изключване от диетата с храни с високо съдържание на холестерол - cholesteol "глад" - едва ли има човек, ще се възползват от: Холестеролът е просто необходима за нормалното функциониране на организма. По-правилно би било консумацията на храни, които понижават холестерола: мазни риби, съдържащи полиненаситени мастни киселини, постно говеждо месо, птиче месо (пилешко, пуешко) и заек, всички растителни масла (царевица, слънчоглед, маслини или соя), ядки (бадеми , лешници, фъстъци), млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (нискомаслено мляко, нискомаслено сирене, кисело мляко и кефир), фибри (овес, ечемик, боб и грах).

Нивото на холестерола в кръвта - важен фактор за здравето. Тъй като правилното хранене и активен начин на живот - от една страна, и контрол на холестерола и неговото своевременно коригиране - другият трябва да бъде неразделна част от живота на всеки, който се грижи за здравето му.