Витамини за планиране на бременност

Витамини за планиране на бременност

В процеса на планиране на бременност трябва да се вземат под внимание много нюанси. По-специално, че е изключително важно витамин. Тъй като тялото на всяка бъдеща майка, при извършване на бебето е изложен на много силен стрес, и е важно, че жената е готова за това. Вземете същото, което трябва витамини и други хранителни вещества от храната, в количество от продукти, които е достатъчно безопасна бременност почти невъзможно. Ето защо тя се превръща целесъобразно да се използват специални мултивитаминни комплекси.

Какви витамини да се вземат при планирането на зачеването

Ако се изброят всички витамини, необходими на жените от тялото, които искат да забременеят, пълния списък е както следва:

1. Фолиева киселина (В9). Това зависи от образуването на плацентата, и развитието на невралната тръба. Веществото съдържа в зелените зеленчуци, зеленчуци, в ориз, в елда, моркови, соя, говежди черен дроб, и други продукти. Но най-лесният начин да се осигури на организма с фолиева киселина, разбира се, се дължи на специални фармацевтични продукти - те съдържат високи дози на веществото и се абсорбира по-добре.

2. Ретинол (витамин А). Тя може да се намери в зелено, и в допълнение, ретинол се намира в яйца, черен дроб, сирене, червени и жълти плодове. Лекарите препоръчват да го получават от храната или взети като част от мултивитаминни комплекси, но не индивидуално, тъй като в много от ретинол дори може да бъде опасно за майката.

3. витамини В1 и В2. Тези вещества са необходими за ефективното развитие на нервната система на детето (В1) и за генериране на опорно-двигателния апарат (В2). И първият от тях могат да бъдат намерени в боб, кайсии, в цвекло и зеле, а вторият - в яйцата, млякото, листни зеленчуци, дива роза. Но по-подходящ начин, разбира се, да вземе тези витамини, като част от балансиран набор.



4. пиридоксин (В6). Без това вещество е пълен синтез на аминокиселини, които съставят протеини. В допълнение, той участва в процеса на кръвообразуването. И вие можете да получите пиридоксин и храна - само да знаете, че кофеин, алкохол и тютюнопушене олово до премахването на витамин В6 от тялото.

5. Витамин Д. Веществото укрепва стените на клетките, което помага на тялото да се бори възпаление. От това зависи пряко върху здравето на плацентата и особеностите на дихателната система на детето. И за да се получи необходимото количество въпросната субстанция директно от храната, не може да бъде - това ще трябва да се вземат по-нататък.

6. Витамини C и D. Първият подобрява имунната система, помага в борбата с инфекцията на тялото и възпаление, и можете да го намерите в цитрусови и други плодове и зеленчуци. Вторият укрепва ноктите и зъбите на жените, както и допринася за формирането на скелета на детето, и тя се съдържа в яйцата, гъби, мазна морска риба.

Кога да започнете витамин терапия?

Вече сме измислили какви вещества, необходими на една жена, която мечтае за забременяване. Сега трябва да се отбележи, че е желателно да започнете да ги приемате някъде в продължение на шест месеца преди зачеването. В крайна сметка, веществата са склонни да се натрупват в организма, и е важно, че още през първите дни на бременността, жената не се чувствам им липсва. И изберете в каква форма ще получите витамини, трябва специалист. Една жена е достатъчно, за да се съобразят с препоръките си и да не се превишава дозата.

Между другото, да се подобри качеството на спермата, мъжът също има да получава определен брой витамини. И за силния пол са най-важният фолиева киселина, витамини Е и С и също е желателно да се вземат специални комплекси, съдържащи в състава си цинк и селен. И се подготвят да зачене и двамата родители трябва да започнат по едно и също време.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
» » Витамини за планиране на бременност