Как да спрете хъркането

Съдържание:

• Традиционно лечение на хъркането
• Традиционните рецепти за да се отървете от хъркането
• Упражнения за укрепване на мускулите на фаринкса и езика

Смята се, че хъркането, макар че самата неприятно явление, но се избегне само на другите, но не и да спящия. Все пак, това не е съвсем правилно решение. В действителност, хъркане - това е лош знак, защото това може да доведе до сериозни усложнения, като например:

1. Кислородът Намаляване на кръв и следователно недостатъчно, за да се получи мозъка му и други органи. Това се дължи на трудността при дишане с хъркането.
2. Главоболие сутрин.
3. Висока раздразнителност.
4. Хроничната умора.
5. хипертония.
6. Нарушение на паметта.
7. Депресия и други здравословни проблеми, свързани с трайно нарушение на нормалния сън.

Следователно, за да се реши проблема с хъркането трябва веднага, без да чака появата на усложнения.

Традиционно лечение на хъркането

На първо място човек страда от постоянно хъркане, трябва да се посетете Отоларинголог. Лекарят извършва проучване и след това да се започне лечение. Обикновено, проблеми, които могат да елиминират УНГ лекар, е:

• хроничен ринит;
• пролиферация на носната лигавица;
• анатомичните особености на мекото небце;
• проблеми със сливиците.

В първите два случая, медицинско лечение, най-често се прави в останалата част от операцията за отстраняване на дефекта.

Някои хора от раждането тесни носните проходи, защото от това, което изглежда и хъркането. Нещо много трудно да се направи в такива случаи.

Има три фактора, поради които има хъркането:

1. Пушенето. При пушене дима на лигавиците и причинява дразнене и след набъбване. Ако хъркането възниква в резултат на тютюнопушене, е по-добре да се откажат от вредния навик.
2. Алкохолът. Тъй като влиянието на алкохол, когато човек се отпуска на всички мускули, мускулите и небето не са изключение. Ето защо, един пиян човек може значително да хърка. И ако той пие достатъчно често около редовно се получават такива неудобства.
3. Затлъстяването. При наднормено тегло обикновено означава мазнини по корема, краката и ръцете. Въпреки това, никой не мисли, че мазнините могат да бъдат в носоглътката. Той го стиска, и поради това е хъркането. Най-подходящото лечение за лице с наднорменото тегло ще се отървете от това тегло. Това означава, че тя трябва да работи навън, живеят по-здравословен начин на живот и не забравяйте да се хранят правилно.

От изложеното по-горе може да се заключи, че хъркането се лекува традиционно или чрез хирургическа намеса или промяна на начина на живот към по-добро.

Традиционните рецепти за да се отървете от хъркането

Хората са измислили много начини за лечение на това явление, така че трябва да се разгледа само най-популярните, помагат по-голямата част от хората, които са усетили тези рецепти за себе си.

Метод 1: зеле и мед

За лечението трябва да вземем:

• 1 супена лъжица мед;
• 2-3 зеле листа.

Кайма зеле, след това се прибавя към получената суспензия мед и всички са добре смесени. Сместа трябва да бъде да се яде точно преди лягане. Лечението се извършва в рамките на един месец.

Има подобна рецепта, за която искате всяка вечер, точно преди да си легнете, изпийте една чаша пресен сок от зеле с добавянето на 1 супена лъжица мед. Въпреки това, този метод е по-трудна за изпълнение, тъй като в продължение на една чаша сок от зеле ще трябва много повече листа от две или три. И сок от зеле значително увеличава киселинността, особено ако се приемат в такива номера. Затова е по-добре да се ограничи чифт листа.

Тъй като мед обикновено има успокояващ ефект и нормализира съня, тя може да се използва без зеле. Достатъчно е да се разтвори супена лъжица мед в чаша топла вода и напитки напитка преди лягане.

Метод 2: на билков чай

Чай приемане:

• 2 супени лъжици репей;
• 1 супена лъжица плодове бъз;
• 1 чаена лъжичка arvense;
• 1 чаена лъжичка корен Comarum;
• 1 чаша вряща вода.

Преди употреба всички компоненти трябва да бъдат старателно се смила в кафемелачка. Освен взето една супена лъжица на получената смес и 1 чаша вряща вода се излива. Преливане на чай трябва да бъде в рамките на един час. След това се филтрира и се пие 1 супена лъжица от 5 пъти на ден. Вземете инфузия, докато хъркането накрая спира.

Метод 3: гаргара

Ако хъркането се причинява от отпуснатост и отслабването на мекото небце, можете да направите в небето по-плътна и затегнат с помощта на специален изплакване. За това ние трябва да се вземат:

• 1 супена лъжица дъбова кора;
• 1 супена лъжица невен цветя;
• 1 чаша вряща вода.

Дъбови кори и невен се изсипва вряща вода и се оставят да се влеят в продължение на 2 часа. След инфузия филтър и изплакнете гърлата им след хранене и преди лягане.

Упражнения за укрепване на мускулите на фаринкса и езика

Ако хъркането се причинява от релаксация на мускулите на гърлото, не е достатъчно да се вземе най-различни чайове и смеси преди лягане. Важно е да се провежда обучение на мускулите и гърлото, за да най-накрая спечели хъркане. За тази цел, създадени няколко упражнения.

Упражнение 1: Буквата "I"

Упражнение е доста проста и не изисква много усилия или времето, прекарано. Просто трябва да се произнася буквата "I" продълговати, монотонен, като се прилагат за тези усилия. Упражняването на това право е 20 до 30 пъти на ден. Обикновено, резултатът се забелязва в рамките на един месец.

Упражнение 2: дървена пръчка

Упражнението се извършва само през нощта. За това се подготвя специална пръчка от дърво (може да бъде заменен от пластмаса), които трябва да бъдат силно компресиран зъби. Целта на това упражнение е да държи пръчката в зъбите на същото високо компресиране на около 4 минути.

Упражнение 3: език и долна челюст

За да упражняват езика мускули трябва да го залепите, доколкото е възможно и да се опитаме да падне по-ниско. Дръжте устата си в състояние да бъде на няколко секунди, а след това направи малка почивка, а след това и процедурата се повтаря. Всичко, което трябва да направите това упражнение 30 пъти за един подход.

За да се обучават на мускулите на долната челюст, за да натиснете с ръка на брадичката и се опитват насилствено да се движи челюстта напред и назад. Това упражнение се повтаря 30 пъти.

Вземането на решение за сериозно се занимава с анти хъркане, човек е напълно способен да се отърве от този неприятен и нездравословно явление.