Бързото намаляване на налягане без медикаменти

Съдържание:

• намаляване на налягането означава импровизирана
• Стойността на начин на живот, за регулиране на кръвното налягане
• Диета и здравословно хранене, за да се намали налягането

Натискът на стените на кръвоносните съдове не трябва да надвишава стойността на 140/90. Когато устойчиви нарушение на функция в тялото в регулирането на кръвното налягане нагоре (хипертония), има прогресивно разрушаване на стените на кръвоносните съдове, което води до появата на опасни заболявания като инфаркт на миокарда, ангина, инсулт. Високото кръвно налягане е придружено от главоболие, чувство на тежест в главата, смущения в зрението ( "лети" в предната част на очите), понякога има болки в сърцето, безсъние, кървене от носа.

Налягането може да се увеличи рязко и да достигне критични стойности, не само при пациенти с хипертония, но също така и в относително здрави хора (например след тежък стрес). В такива случаи често под ръката може да не е подходящото лекарство. За осигуряването на квалифицирана грижа е необходимо да се намали натиска върху собствената им да се избегне хипертонична криза.

Повече за кръвно налягане и неговото измерване, вижте статията https://bg.duranhedt.com/bolezni-simptomy-lechenie/raznye-bolezni/5223-arterialnoe-davlenie-u-podrostkov-i-vzroslyh.html

намаляване на налягането означава импровизирана

Има следните начини за намаляване на кръвното налягане без лекарства:

1. Правилното дишане. Отпуснете се, поемете дълбоко дъх. Издишайте много бавно (за 7-10 секунди). Тази дихателна техника позволява понякога да се намали кръвното налягане на тридесет единици.
2. Студената вода. Долна рамо до предмишницата в студена вода за 2-3 минути. Изплакнете лицето прилага към слънчевия сплит и щитовидната зона накиснати в студена вода, памук салфетки. Сипете вода в леген и тече в него за една минута.
3. Ябълковият оцет. Щедро навлажнете парцала в ябълков оцет и ги прилага в продължение на 10 минути, за да стъпалата на двата крака.
4. Терапевтична вана. Писане във вана, пълна с топла вода (не повече от 36 градуса) от валериана екстракт, морска сол, масло от лавандула. Тази баня ускорява намаляване на налягането.
5. Акупунктурни точки. Прекарайте във въображението му вертикална линия от точката под ухото лоб до средата на ключицата. Една ръка разстояние до леки движения гали ходят 10 пъти по въображаема линия на първо едната страна на врата, а след това се повтарят едни и същи Pats, от друга страна.
6. Тинктура от билки. Дори и видимо здрави хора не са имунизирани срещу стрес и натиск. Подгответе специална структура, която помага бързо да се справят със стреса и да се намали налягането в източване един флакон с настойка от валериана, глог и motherwort, има също така да добавите valokordin. Чаена лъжичка на този инструмент, разреден в малко вода ще помогне да се успокои и да се намали високото кръвно налягане.
7. Това помага за намаляване на кръвното налягане зелен чай или чай от хибискус с резен лимон.

Стойността на начин на живот, за регулиране на кръвното налягане

При лечението на хипертония лекарства не е основният начин да се отървем от проблема. Прием на лекарството помага за намаляване на налягането в критични ситуации, но не на наркотици не е в състояние да спаси хората от болестта.

1. Вземи редовни физически упражнения. Умерена физическа активност за хипертонична носи голяма помощ: понижава холестерола, укрепва сърдечния мускул, подобрява ефективността, повишава устойчивостта на стрес, се борят с наднорменото тегло.
2. Най-подходящи за хипертония натоварване с малка интензивност динамичен: туризъм, ски, колоездене, плуване. Положителният ефект се постига само когато ежедневните дейности, най-малко половин час на ден. Също така трябва да се притесняват от прекомерно натоварване, което може да доведе до повишено кръвно налягане. Ако по време на тренировка, задух, слабост, обилно изпотяване, болки в сърцето, е необходимо да се намали интензивността на движение. Увеличете физическата активност трябва да става постепенно, правилно редуване на упражнения и почивка.

Диета и здравословно хранене, за да се намали налягането

Трябва ли да се ограничава до:

• приема на сол. Натриев допринася за натрупване на течност в тялото и следователно, увеличава обема на кръвта и съдове под налягане. Когато лекарите препоръчват високо налягане по принцип да откаже добавяне на сол в храната, тъй като достатъчно количество е вече присъства в състава на самите продукти.
• Духовете, които увеличават натиска (черен чай, алкохол, кафе). Тези напитки тесен лумен на кръвоносните съдове, които при високо налягане е нежелателно.
• Животински мазнини. Мастни храни допринасят за натрупване на холестерол в кръвта, което се отлага по стените на кръвоносните съдове, като по този начин намаляване на тяхната еластичност и пропускливост.
• Захар. Въглехидратите допринасят за увеличаване на теглото, както и допълнително тегло повишава налягането.

Трябва да се използва:

• Продукти с високо съдържание на магнезий и калий. Тези вещества укрепване на сърдечния мускул, увеличаване на нейната издръжливост. Калиев също извежда излишната течност чрез намаляване на налягането. Включват задължителна диета зеле, сушени плодове, цвекло, ядки, морски риби, за да осигури енергия за нормализиране на сърцето и кръвното налягане.
• Храни с високо съдържание на сурови влакнини (някои бобови растения, зърнени култури, зеленчуци, подправки, овощни) предотвратява навлизането в кръвта на "вредни" холестерол от стомашно-чревния тракт. В допълнение, използването на тези продукти, създава усещане за ситост.

За намаляване на високо налягане с помощта на лекарства, разбира се, по-удобно и по-бързо. В допълнение към нежеланите странични ефекти на всички лекарства, които намаляват налягането, отрицателно въздействие върху естествената система за регулиране на кръвното налягане. Промени в начина ви на живот играят много по-важна роля в лечението на хипертония.