Уморени крака

Съдържание

• Как уморени крака?
• Защо се появява уморени крака?
• Как да се отървем от уморени крака?

уморени крака периодично се притесняваше за хората, които се занимават с тежък физически труд, както и тези, които са ангажирани изключително в заседнал работа. Ако краката са уморени и възпалени след значителен стрес, че е лесно да се обясни. Независимо от това, постоянна изява на този симптом в крайна сметка може да доведе до развитието на сериозни заболявания - разширени вени, тромбофлебит.

Как уморени крака?

Ако човек казва често уморени крака, болка, чувство на слабост или дискомфорт в крайниците, в медицината, това състояние се определя като "синдром на неспокойните крака". Според статистиката, това състояние се среща при около 75% от жените и 25% от мъжете, който вече се обърна 35 години.

Пациентът страда от този синдром са редовно много уморени крака. На краката могат да се появят тежки отоци, човек периодично нарушен спазми, той се чувства болка в краката му. Освен факта, че пациентът бързо уморени крака, тя може да се чувстват дискомфорт под формата на периодичен "втрисане"В краката, изтръпване на крака и пръстите на краката, чувство на тежест, парене. Може да се чувстват, че краката ви "се оказа,".

В резултат на това лице, което има подобен проблем, е трудно да се ангажират с работа, подложени на физически стрес. Понякога болката и умората крак е толкова силна, че той предизвиква дискомфорт, дори и през нощта, пречи на човек напълно се отпуснете и да се възстанови.

Защо се появява уморени крака?

Можете да се обадите на много фактори, които провокират уморени крака и всички неприятни симптоми, свързани с това явление. Много уморени крака за хора, които имат голям брой допълнителни килограма. Този проблем е типичен за тези, които имат много ходене всеки ден, носене на тежки неща.

Говорейки за проблема на уморени крака, вие определено трябва да обмислят наследствен фактор. Защо гума крака бързо, често обяснява нарушаването на съдовите функции. Такива заболявания често са наследени.

Особено внимание следва да се обърне на ежедневни обувки. Фактът, че жените са много по-вероятно да страдат от уморени крака, отчасти обяснява носенето на обувки на висок ток. Така краката постоянно в състояние на напрежение, което в крайна сметка води до умора и болка. Но дори когато носите обувки с плоска подметка на крака може да е много уморен, ако обувките са стегнати или много разхлабени.

От уморени крака засяга не само тези, които имат много разходки, но хората пренебрегват физическата активност. Заседнал начин на живот неминуемо води до факта, че кръв и лимфа стагнира, което в крайна сметка води до болки в краката, и се чувствам много уморен. Между другото, скоро уморени крака на тези, които използва, за да седне и кръстоса крака.

физическа подготовка - голяма степен на превенция на уморени крака. Все пак, това твърдение е вярно само ако ние не говорим за високо напрежение, и прекомерните натоварвания. Твърде тежките тренировки често са факторът, който води до уморени крака, поради напрежението в мускулите. Такава наблюдава при хора, които спортуват професионално, както и тези, които не знаят как да избера най-подходящия интензивността и продължителността на фитнес тренировки. Ако хората пресилвам, освен умора в краката той отбелязва загрижеността безсъние, висока податливост към инфекции.

На горещите дни, човек много по-бързо уморени крака при ходене. Heat неизменно води до дехидратация, и с цел да се преодолее този феномен не забравяйте да използвате достатъчно течност.

Уморени крака е типично за хора, които страдат от бъбречни заболявания, тазови заболявания. Това е типичен симптом, който се проявява при пациенти разширени вени, тези, които имат плоско стъпало. Всички заболявания, които са свързани с намален приток на кръв в краката, неизменно предизвикват чувство на умора в краката. Това периферна артериална болест, която се развива в резултат на блокиране на артериите иteroskleroticheskimi тромби. уморени крака лечение в този случай неизменно е свързано с лечение на основното заболяване. Обикновено това заболяване засяга възрастните хора, както и тежки пушачи, пациентите диабет, Хората с високи нива на производителност холестерол.

Усещане за умора в краката може да бъде свързан с автоимунни заболявания, развитието на което имунната система започва да атакува собствените си клетки на организма. По този начин, когато ревматична полимиалгия пациентът се чувства много уморен мускулите на краката и болка в резултат на имунните клетки за атака в тази област.

Помислете за това, защо уморени крака, и какво да направите, когато уморени крака, често трябва да бременни жени. В този случай, краката се уморяват под влияние на хормонални промени, активни в организма на бъдещата майка. С хормоналните промени също са свързани с проява на уморени крака менопауза.

Как да се отървем от уморени крака?

Ако краката са уморени, а след това първото нещо, което да се направи - да се предостави на малките крайната бягство. За да направите това, седнете или легнете за половин час, краката трябва да са от по-висока позиция, така че потока на лимфата и кръвта е по-интензивен.

Но преди да упражнява отстраняване на уморени крака по различни начини, трябва да знаете каква е причината за този симптом провокира. Ако човек има признаци на разширени вени, постоянно се появи подуване на долните крайници, а след това определено трябва да посетите лекар, който ще се установи точната диагноза. Въз основа на това, специалистът трябва да вземе решение по отношение облекчаване на умора на краката, и това, което означава най-ефективно помогне за отстраняване на тежки крака.

За облекчаване на умора в краката, която не е свързана със сериозни заболявания, не винаги е нужно да използвате крем за крака или други лекарства. Първоначално, трябва много внимателно да се избере най-ежедневни обувки. В тази статия на облекло, за да спаси определено не си струва, защото това е удобен и добре подбран чифт обувки може да елиминира напълно проблема с уморени крака. Optimum височина на тока - три или четири сантиметра. Но каквото и петата, все пак е по цял ден разходка в тези обувки не е желателно. По-добре поне за известно време, за да я замени в удобни чехли или балет апартаменти.

Всеки ден трябва да бъде няколко пъти, за да изпълняват специални упражнения за краката. Хората, които са предразположени към появата на умора на долните крайници, за да помогне за масаж и вана за краката от умора. Тези процедури ще помогнат за по-лесно да носят товара и премахване на ежедневно натоварване на умора след тежък работен ден.

Упражнения за крака лесен за изпълнение, дори и в разгара на работния ден, тъй като нито е много проста. Да бъдеш в седнало положение, е необходимо първоначално няколко пъти, за да дръпнете пръстите на, и след това да ги издърпат. Следващото упражнение - въртящи се крака от ляво надясно и отдясно наляво. Попълнете малък комплекс трябва да бъде, ходене боси по пода, с плавно от петата до петите. Офис работниците се препоръчва най-малко веднъж на всеки 20-30 минути, за да се повиши от стола си и ходи в продължение на 2-3 минути. Това ще допринесе за активното кръвообращението.

Вечерта, за премахване на болката в краката, можете да използвате баня. Има много ефективни инструменти, които се добавят към ваната за крака. Те могат да бъдат билки (лайка, живовляк, хвощ, липа цветя), морска сол. Тези тави вземат 10-15 минути. Друг вариант - контраст баня. За да направите това, вземете два басейна - с топла и студена вода. Дръжте ги в краката трябва да включите 2 минути. Попълнете е необходимо в студена вода приемането на ваната. След крак баня, не забравяйте да се накисва поне за няколко минути, държейки на крака точно над нивото на главата.

масаж на краката - Друг чудесен инструмент, който ви позволява да премахнете уморени крака. Най-добрият вариант - да извърши масаж след баня за краката. Първо трябва да се затопли до краката си, а след това всеки пръст поотделно. След масажа, е желателно да се сложи на един добър крем за крака от уморени крака. Както е видно от прегледи, цялостна прилагане на вани, масажи и анти-умора крем може ефективно да се справят с този проблем. Пациенти с разширени вени, като масаж не може да бъде направено.

За да вземете крем за уморени крака, или гел върху уморени крака, най-добре е първоначално да се консултирате с вашия лекар и да ви кажа повече, което се проявява синдром на неспокойните крака, и това, което го придружава усещания.

също компреси са подходящи за уморени крака, които трябва да се правят през нощта. Компресиране облекчава уморените крака, се състои от мед и няколко капки мента и розмарин етерични масла.

Понякога лекарят може да препоръча носенето на проява на силна умора медицински компресия. Слагайки го да покаже на хората с разширени вени, защото с тази фланелка, можете да предотвратите появата на отоци. Има и специални ортопедични възглавници за краката, които са необходими за въвеждане на крайника през нощта.