Как да се намали натоварването на болки в ставите?

болен стави Тя трябва да бъде защитен от екстремни натоварвания. Влошените и повишена болки в ставите по време на дълго и бързо ходене, особено по неравен терен, при изкачване нагоре по хълма, както и при ходене по стълби и носене на тежки товари. В резултат на всички тези натиск върху ранени съвместно с силовите много пъти над теглото на тялото, което има неблагоприятен ефект върху модифицираните хрущял.

Опитайте се да се избягва продължителното пребиваване в една позиция, например, в седнал или прав, клекнал, с акцент върху коленете му или в свито положение. Продължителното пребиваване в тези позиции увеличава натоварването върху ставите повредени и влошава кръвоснабдяване, в резултат на счупен хранене хрущял.

Ако изумени стави ръце, по-добре да се ограничи носенето на тежки натоварвания, не се извива ръцете си тежки дрехи и не прави всяка друга работа, която дава напрежение в ръцете.

Тя следва да се редува между момента на натоварването на засегнатата става и останалата част, по време на които се разтоварват на ставата. давам развлечение ставите на краката трябва да бъдат в позицията на седнало или легнало положение. В такова състояние на нещата, някакво движение в ставите да се възстанови нормалната циркулация на кръвта в тях, например, завой и оправям, просто удобно упражнение "велосипед".

използването на бастуни ходене ще помогне за намаляване на товара. Ако сте по-загрижени за левия му крак, захарна тръстика трябва да се носи на дясната ръка и обратно. В някои случаи, за да се намали болката на колянната става може да се препоръча на лекарите да носят специални наколенки и стелки в обувките, така наречените подметки, което ще се определи на фугата на мястото си.

Ако сте разработили остеохондроза на долните крайници ставите, трябва да се обърне особено внимание обувки. Носят ниски, дебели токчета и мека гъвкав език, това ще в момента на контакт със земята петата значително намаляване на силата на удара, който обикновено се разпространява чрез крак и нарани хрущяла. Уверете се, че обувките са били най-доброто от безплатен, а горната част на задължителната търга.

Ако наднормено тегло, натоварването върху ставите на краката се увеличава значително. Също така е установено, че пациенти, нормализиране на телесното тегло, резултатите, получени в увеличаване на физическата активност и намаляване на болка в ставите.