Крампи на краката през нощта

Съдържание:

Крампи на краката обикновено се появяват през нощта. Те могат да бъдат епизодични в природата, или повтарящо се на определена честота. Когато епизодични спазми, обикновено не е причина да се притесняват. Чести пристъпи могат да показват някои патологични състояния.

Преференциално поява на припадъци през нощта поради намаляване на размера на всички жизнени процеси в организма: забавянето на метаболизма, кръвообращението, което води до влошаване на причините за сърдечно-съдови и метаболитни природата, може да предизвика крампи на краката.

Причините за нощни крампи

Припадъци се появят на всяка възраст, но повечето от тях са обект на средните хора или по-високата възрастова категория. Най-честите причини са:

  • Чарли конповишено натоварване на мускулите на краката;
  • хипотермия (например, чрез потапяне в ледена вода);
  • липса на някои микроелементи и витамини (особено магнезий, калций, витамин D);
  • възпалителни процеси;
  • скрити наранявания;
  • ендокринно заболяване;
  • неврологични заболявания;
  • разширени вени;
  • лоша циркулация.

От всички тези фактори, основната причина за нощ крампи на прасците експерти са склонни да вярват, недостиг на магнезий. Този микроелемент играе важна роля в предаването на нервните импулси мускулните клетки. Неговият дефицит в организма може да се дължи на следните обстоятелства:

  1. Продължително лечение и допълнително усложнява абсорбцията на магнезиев усвояване в тялото. А подобни резултати ефект в антиацид Maalox и Almagelum този, използван за киселини. Тяхното действие е obvolokivanii стомашната лигавица за защита срещу агресивен солна киселина. Едновременно има забавяне на абсорбцията на микроелементи и витамини. Аминофилин и инсулин магнезиев изведена от клетки.
  2. Бременност: увеличава няколко пъти по време детеродна търсенето на магнезий и калций.
  3. Протеин диета: излишните протеини затруднява калциев асимилация.
  4. Стрес: те причиняват загуба на калций, необходим за нормалното функциониране на нервната система и релаксация на мускулните влакна.
  5. Изпотяване, което води до отстраняване на магнезий с пот, като това създава недостиг на елемент следа в тялото.

Втората водеща причина за гърчове - застой на кръвта в крайниците. Той може да се развие в резултат на намаляване на мускулния тонус или лоша циркулация.

Кръв протича през артериите на краката и обратно от тях през вените. За кръв може да нарасне, е необходимо, че мускулите обикновено намалени. Недостатъчна сила на свиване води до стагнация в краката и джобовете на развитието на припадъци, засилва особено през нощта. Понижен мускулен тонус могат да бъдат причинени от:

  • заседнал начин на живот;
  • разширени вени;
  • други съдови разстройства;
  • възрастови промени.

други причини



Спазмите често се развиват в резултат на нарушаване на нормалния ход на метаболитни процеси. Причината за това в повечето случаи е патологията на ендокринната система.

Недостатъчна функция на щитовидната жлеза води до ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, които регулират скоростта на метаболизма.

Захарен диабет често причинява тремор и конвулсии на крайниците. Резкият спад в нивата на глюкозата може да доведе до силно еластичен атака.

към съдържанието

Лечение на болки в краката

Лечение на прасеца спазми зависи от причината за възникването му.

  • Ако мускулите намалява поради повишената физическа активност, те трябва да се намали за да се гарантира краката останалите, правилното хранене.
  • Ако причина - липсата на витамини и минерали изисква диета редакция: трябва да бъдат включени продукти, съдържащи магнезий, калий, калций, витамин D, В6 и т.н. източник на магнезий са пълнозърнести храни, елда, ядки, соя, копър, магданоз, пресни плодове, зеленчуци, морски водорасли, бобови растения, зърнени храни, дати, смокини, сушени сини сливи. Калиев богати трици, сушени кайсии, стафиди, ядки. Витамин В6, стимулира усвояването на магнезий, могат да бъдат получени от черен дроб, риба, месо, елда, фъстъчено, банани, орехи. Калцият се съдържа в млечните продукти (твърдо сирене, извара), зеле, сусам.
  • Това е особено важно да се следват диета по време на бременност, интензивни упражнения, като някои медикаменти.
  • Ако припадъци са резултат от заболявания на вътрешните органи, първо трябва да се лекува основното заболяване. По принцип, това е достатъчно, за да се отървете от неприятен феномен. Като допълнителна мярка може да бъде извършена масажи.
  • Ако причината е разширени вени, масаж на краката не могат. Преди да си легнете трябва да е малко бинт.
към съдържанието

Първа помощ, ако тесен крак

Какво да правим, когато един спазъм в кракаСледните мерки помогне с крампи:

Необходимо е да се седи в леглото, спусна крака си на хладно етаж, леко се покачва. Вие трябва да се изправят директно: тази ситуация допринася за бързото възстановяване на мускулния тонус и циркулацията на кръвта в краката.

Поемете дълбоко въздух, прегърнал пръстите на краката си и силно ги издърпайте нагоре към него. Това ще помогне да разтегнете мускулите и облекчаване на спазми. В същото време, можете да направите краката разклащане. След премахване или облекчаване спазъм може леко масаж на крака. Със силен спазъм на мускулите помага uschipyvanie информация.

Спазъм може да се елиминира и чрез триене затопляне мехлем, оцет или водка, топли влажни компреси.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден